安全有效選用催眠藥，需要了解睡眠的生理功能和失眠的程度，也需要了解催眠藥的起效時間和藥效維持時間，根據用藥者的年齡等因素綜合來選擇。
1.不易入睡者，選用藥物起效快，藥效作用時間短的催眠藥。如，唑吡坦或艾司佐必克隆。
2.睡眠較淺或者夜間常醒者，選用藥物起效慢，藥效維持時間長的催眠藥。如，誇西泮。
3.入睡困難者，選用藥物起效快，藥效作用時間長，保持近似生理睡眠，醒後無不適感的催眠藥。如，艾司唑侖或扎來普隆。
安然入睡
4.焦慮型，夜間常醒或早醒者，選用藥物起效時間短，藥物作用時間長的催眠藥。如，氟西泮或三唑侖。
5.精神緊張，情緒恐懼或者肌肉疼痛導致失眠者，宜選用調節神經功能紊亂，調節內分泌平衡的催眠藥。如，氯美扎酮或谷維素。
6.老年失眠者，宜選用藥物起效時間短，無蓄積作用，醒後無明顯宿醉現象的催眠藥。如，10%的水合氯醛口服液。
7.抑鬱型早醒失眠者，在常用失眠藥無效時，需要配合抗抑鬱藥物：阿米替林和多塞平。
8.偶發型失眠者，宜選用藥物：唑吡坦或雷美替胺。
長時間失眠危害性極大，給人體造成過度的消耗，給健康帶來不良的後果。優質的睡眠是人體很重要的生理過程，同時又是一個有周期性節律的生理過程，可能受很多因素影響而發生改變。
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