身体防呆这四个字您从来没听过吧？
现代生活中很多人久坐不动，缺乏锻炼，因此导致肢体僵硬，呆滞；工作压力、生活压力使你的大脑常常处于头脑风暴中，久而久之你就突然变成头脑呆滞那样，什么也想不出，变得呆钝，突然感到迷失和迷茫。这些就是身体呆滞的原因，而身体防呆就是身体呆滞的对立面，身体防呆就是是一种预防矫正身体呆硬的行为约束手段，运用运动放松理疗方法，让操作者不需要花费注意力、也不需要经验即可直接完成操作，减少身体和头脑的紧绷程度，从而得到放松和锻炼的效果。
为什么要身体防呆？
肢体呆滞从外观来看就会影响您的气质和肤质。有些大叔大妈身体柔软，步伐轻快，看起来英姿飒爽；然而很多年纪轻轻的我们，则走起路来有气无力，肢体僵硬，很难保持长时间立正的站姿；专家还指出人们长期不动时，肌肉或血管就会硬化，也会影响到皮肤的血液循环，出现面部干燥、色斑、暗沉、皱纹、松弛等问题。
一般来说，随着年纪增长，身体会不断硬化，比如关节活动范围变窄、肌肉量减少、肌腱和韧带等无法伸展。但北京体育大学运动人体科学学院副教授张一民指出，很多年轻人忽视了自己的身体在提前变硬。石原结实他专攻血液内科，现为日本No.1的自然医学养生博士指出身体呆滞硬化主要会严重影响您的身体健康。比如当大腿肌肉硬化时，膝关节负荷增加，容易造成膝盖疼痛和活动障碍；让与之相连的腰大肌、股关节活动变得困难，让人无法大步行走，容易跌倒。苟波说，跌倒发生的一刹那，如果身体柔软度好，就能迅速反应，不会对身体造成太大伤害；但身体僵硬的人则可能引起较严重的受伤甚至骨折。现在很多年轻人经常久坐不动导致腰痛、肩颈酸痛，这和身体的呆滞程度密切相关。身体硬化呆滞会导致血液循环缓慢，身体变“寒”。触摸那些疼痛的部位，通常都是又寒又硬的。还有当您长期久坐不动时会导致肌肉硬化，分布在其中的毛细血管也会变硬，导致血液无法正常流动。血液循环的一个重要作用就是输送营养物质和氧气，回收体内导致人疲劳乏力的废旧物质。血液循环功能变差，身体就容易觉得疲劳等。
肢体僵硬会带来各种各样的影响，同样头脑呆滞也会让您表现反应迟钝，呆滞。大脑懵懂，爱说胡话，出现幻象，尤其是晚上。白天人比较正常，但情绪易激动烦躁等，严重影响生活和工作。
那怎样做才能身体防呆呢？那就时刻抽时间多进行体育锻炼，功能锻炼等活动，一有时间就动一动以及注意休息，减轻思想压力，劳逸结合便是身体防呆的最佳预防组合了。
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