前两天，晚上下雨，白天出汗
虽然热，但今天的天空是真的
很！漂！亮！
无滤镜手机随手拍出来的大玉米
很仙儿很仙儿，有木有
眼看这波降雨就要停了
气温却跟着“嗖嗖嗖”上去了
炎热的夏天，正朝你“扑面而来”
看见没？这周工作时间
最高温度几乎全在35℃以上！
而且，时而多云时而晴朗
闷热和炙热模式无缝切换
还没从蒸笼里出来呢
已经看到焖烧锅和烧烤架了！
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受副热带高压的影响，我省大部分地区都将出现持续高温闷热的天气，部分地区的最高温度还将达到39度。
不过，郑州的小伙伴们
你们并不孤单
受副热带高压持续偏强、位置偏北影响，黄淮、华北、东北南部部分地区将开启一轮高温过程。本次高温耐力持久，持续时间较长，特别是山东、河南、河北中南部等地最高气温可达37～40℃。
周二，就正式进入“三伏”天了。
今年三伏天长达40天
具体初伏、中伏、末伏时间如下：
“三伏”，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，民间百姓所说的“苦夏”也就在此时。“苦夏”难挨，该如何养生呢？你准备好“入伏”了吗？
五个诀窍在此拿走不谢！▼
三伏天养生做好“五个一”
01
一个温度26℃
空调温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过8℃。
02
一个午觉
夏季气温高，睡眠容易不好。补个15-30分钟的午觉，让下午有个好精力。
03
一杯温水
水别等渴了再喝，经常小口小口喝杯温开水。建议每天喝水量最好多于1200ml。
04
一次泡脚
睡前用40℃的温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。
05
一小时步行
走路运动适合夏季，每天快走30分钟-1个小时，以微微出汗为宜。
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最热原因
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
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防暑常识
酷暑临近，连日来，医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多，有的老人还诱发了心脑血管疾病。如何防暑降温呢?在此中医院专家提供一些夏季防暑的小常识帮您安度盛夏: 一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。
五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
六、忌受热后"快速冷却"。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。
十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。
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