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有5種方法可以預防抑鬱症
文|心岸姐姐
敏感的人，容易多愁善感，請用五種方法預防抑鬱症。
1、建立人生理想。
過一種有目標的人生，每天有事情做，心有所依，空虛寂寞冷會離開你。
2、減少抑鬱症的自我診斷，自我暗示。
心情發現不好時，不要對號入座，擔心患上抑鬱症，因為緊張而干擾了正常生活，久而久之，若沒有合理的心理調節，真導致了抑鬱症。
這部分人屬於嚇出來的心病，有敏感的性格特質，易多思，多疑，很容易掛住事，放不下。
克服疑心疑鬼，好好去生活了，心病也就好了。
3、正確對待不適感
檢查身體，沒發現任何疾病，請對身體健康自信起來。
問問朋友，問問家人，多找他人幫助。
避免一個人亂懷疑
4、日常生活裡有壓力很正常，及時排解，避免長期壓抑。
有什麼壓力，及時排解，及時疏導，避免加重。
5、過好每一天。
行動起來，安排好生活，過好每一天。
如果內向，沒朋友，可以看書，建立愛好，一樣開心生活。
保持積極的心態，樂觀地面對人生，抑鬱症自然不會來找你，向著陽光好好生活吧。
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