35岁，是成晶心中的职场红线，她的焦虑感也在这一年达到了顶峰。
成晶生活在成都，是一家传媒公司的中层管理，曾是很多人眼中的“女强人”，但30岁时孩子的出生打破了她原本生活和工作的平衡。尽管已经竭力完成从职业女性到职场妈妈的角色转变，来自家庭和工作的双重压力还是让她感到喘不过气。与此同时，现实的问题也摆在眼前，房贷、教育等经济重担以及对自我实现的渴望，都让成晶无法停下脚步。她渴望稳定，却又不想安于现状，眼看着晋升通道很难再有突破，换一家公司的成本又太高，于是“我的人生就要这样了吗”的念头每天都在她脑中拉起警报。
相比事业遇到瓶颈的成晶，张思宏的职场前半场看上去要顺遂得多。大学毕业后，他一路从麦当劳的实习生，做到了戴尔销售总监，实现了自己21岁进入职场后就要成为“成功”职业经理人的目标：爬到更高的位置、赚到更多的钱，并最终获得他人和社会的认可……
转折也发生在张思宏35岁这年。因为行业不景气，为控制成本，张思宏接到了公司要求他裁员5%的任务。无奈之下，他不得不裁掉了一批中年人——综合下来，他们在性价比上没有优势。尽管张思宏本人并未被裁，但焦虑感没有因此而减少。焦虑倒不是怕“被同龄人抛弃”或是担心“下一个被裁的是自己”，而是对原先在意的薪资、职场头衔这些东西突然失去了兴趣。即便一年后他跳槽到亚马逊担任副总裁，也没有缓解这种症状。“当工作无法获得成就感后，加薪就只是一种数字游戏。那段时间无力感非常重，以至于对‘什么是自己的人生目标’都开始产生怀疑了。”张思宏说。
他形容那种感觉就像是一个正在奋力登山的人，当快要爬到山顶时，回头一看，却突然忘记了自己爬山的初衷。“这种感觉令我非常恐惧和不安。”张思宏告诉《第一财经周刊》，这甚至成了一种病，病情最严重时，他连续看了两个月的心理医生。但效果都不理想，最后一个疗程结束后，医生也“放弃”了他……
35岁可能是大部分公司人需要面对的职场分水岭。这个年纪的公司人大多处于管理岗位，拿着不低的薪水，但他们的精力和学习能力都已经跟不上年轻人，与此同时，十几年的职场经历也让他们多少产生了倦怠感。现实对于这群人则是残酷的：一边是人才市场上赤裸裸的年龄红线，“35岁以下”是公务员、事业单位招考，以及很多企业招聘时的硬指标；另一边是当发生行业下滑、公司业务收缩，或是重大变动的时候，这群人往往最容易被当成“包袱”甩出去。
此前“华为清退34岁以上员工”的传闻尽管之后被澄清，却在很多职场中年人心里形成阴影。随着年龄和薪资的上升，相比年轻人的敢拼敢冲，中年职场人成了性价比较低的一群人，一旦有性价比更高的能取代他们的人出现，他们就将面临被out的局面。而即便暂时没有被替代的风险，很多职场中年人此时也差不多摸到了职业天花板，每走一步，都要付出更大的代价、承担更高的风险。
生活中，他们既要承受经济的重压、健康的威胁，还有对自我实现的迷茫——职场中年有点像一个黑洞，那么中年人的职场就注定是一片哀嚎吗？到底有没有避险的方式，或者说能不能化险为夷？本文采访了3个职场中年，他们不是没有焦虑，但他们已经建立了一套应对焦虑的方法。我们试图从他们身上找到一些可供参考的经验，无论对于已到中年，或是尚未中年的公司人来说，都是一种提醒和借鉴。
性价比直线下降，
是大多数人职场轨迹的宿命
或明确或隐晦，几乎所有的采访对象都向《第一财经周刊》表达了这点：大多数中年职场人，意识不到自己的危机。他们享受目前由稳定或高薪堆砌的舒适，而忽视了前方的危险——直到危险迫在眼前，他们才不得不开始反思，而这时候留给他们的选择就没这么多了。
廖远吉有20多年国企和外企人力资源的经验，目前是蕴通咨询公司的总经理。在她的观察中，公司人在经过职场的快速发展期后，会到一个“职业高原”的平台期，也就是某个阶段内的职业顶点。“很多人就在这个时期迷失了，无法再突破这个职业高原。”廖远吉说。这种情况并不少见，比如绩效无法突破，有一些人会觉得焦虑而自省，有些人则会归咎于外因。尤其对于一些自认为行业经验很丰富的职场人来说，他们往往忘记了从自身去找原因，而选择找其他挡箭牌。这就是走下坡的前兆，如果在职场上无法始终保持在职业高原，或是突破这个平台期，竞争力就会大大下降。
“大部分人的职业轨迹都是断崖式下跌的，这是宿命。”张思宏对此直言不讳。他的观点比廖远吉所说的“职场高原”更为严格。他认为，哪怕在职场高原时期，对于企业的中高层而言，市场性价比也是直线下降的，因为有限的成长配不上成倍的收入。职场人期待的发展曲线是往上渐进的直线，实际上却很容易成为一条开口向下的抛物线。
“解决的通道就是加速曲线。”张思宏这样分析，要加速，往往需要把自己推到全新的领域，但这时产能和生产力会跌到谷底。因此，原先属于核心领域的人，在新环境中成就感会降低——这些都是要做好的心理准备。“但每一个低谷你都可以看成是人生的闪光，是下一个腾飞的保障。”
抓住自己的given gift，
别让闪光时刻溜了
张思宏的职场“无力感”在2000年达到顶峰，当时他为了寻找新的目标和成就感，逼着自己培养了十几项“新爱好”，在职业上也尝试了几次“跨界”，比如从戴尔跳到亚马逊，后来又从亚马逊跳到了后期处在风口上的乐视。而如今，没有大公司高管title的他更乐于用“斜杠青年”来介绍自己。目前他的工作在教书、写专栏、做演讲、提供项目咨询等角色中来回切换，他觉得自己终于找到了让他感觉最舒服的状态。
张思宏的人生中，有两次“像被感召了”一样的闪光时刻，第一次时他重新找到了“目标感”，那场心理医生都无法解决的“焦虑晚期”也因此自愈，第二次则定格了他现在的工作和生活状态。
张思宏一直记得在厦门大学榕树下、那个炎热夏日的午后，学生的一张纸条几乎改变了他的人生。当时他还在戴尔工作，机缘巧合被邀请去厦门大学兼职教了几节职场经验分享课。他本没有认真对待，只是把“金光闪闪”的简历，以及工作中曾经使用过的一些管理工具、流程和案例打包，整理成PPT去“忽悠”学生，并期待着赶快熬完这一学期。这样的授课自然缺乏诚意，对学生也几乎没有指导意义。直到在树下收到那张卒不及防的纸条，纸条上的几行字张思宏现在还能背下：你可以放弃权威走下神坛，但请别隐瞒自己的立场。如果没有影响他人的野心，何必讲课！
学生的“诘难”让张思宏重新审视那些折磨着他的问题：为什么那些曾经给我无数荣耀和满足的东西现在却失去了意义？如果它们真的不是我的人生目标，那真正能激励我的到底又是什么？对纸条的反思也让张思宏意识到，教书是他潜意识有兴趣做的事，但自己之前却没有认真去做。教书育人，原先以为只是一份额外的“兼职”，其实是刻在他骨子里真正想去做的。“突然间就好像一下子找回了目标感和自我驱动的激情。”张思宏说这句话时，抬眼看向半空，用手画了一个大圈，试图表达他这个“新目标”当时对于他的意义。
第二道闪光出现在2016年年中。此时的张思宏刚刚经历了职业生涯中最惨痛的一次失败——短短的6个月之后，他就从乐视“逃”了出来，铩羽而归回到亚马逊。“我这个人很轴，再加上满肚子酸腐的书生气，所以我就把自己在乐视6个月的真实经历和感受，经过整理和加工写成了文章，而且放在了网上。”没想到这篇评论外企和民企的文章瞬间引爆了网络。在给张思宏招惹了无尽麻烦的同时，也将他送上了第二条斜杠的人生道路：以文字为媒，和他人分享自己多年来的职场感悟，专栏作家的身份因此而来。
“这种闪光时刻极为稀少，如果意识到这种时刻，就一定要抓住它，好好琢磨，这可能会让你找到自己与生俱来的given gift。”张思宏认为，这种闪光时刻虽少，但在每个人的成长历程中，总会发生这么几回。
保持积极，
永远不要等到万事ready才开始做
如果把时钟拨回3年前，刘常科可能也不会想到，45岁“高龄”的他，在花了18年把昂立教育送上市后，还会挤入那群85后中，在当时厮杀极为激烈的O2O教育领域里创业。
35岁前的刘常科是感知不到焦虑的，他把全副心思都放在了准备企业的上市上。而当昂立走上正轨后，他反而担心，如何更有活力地帮助企业向前走。刘常科短暂的一段“后焦虑时期”发生在2015年。他早已实现了财务自由，之所以创业，初衷很简单：教育中还存在问题，也蕴含商机，这可以通过创新的方式解决，而这在原来的体制内难以实现。
想到，就去做，这是刘常科的思维逻辑。他没有从原先的企业中带走一人，而选择从零开始一个个招聘。他回忆起那段“又要重头白手起家”的日子，能扛过压力最需要感谢的，是长期保持积极、时刻准备的状态。
刘常科几乎时刻都在准备中，所以他才会毫不犹豫地再次创业。他当然也会害怕，尤其是创业初期，每天人来人走，团队为招聘发愁，“当时的市场很浮躁，特别浮躁，被资本裹挟着往悬崖上冲，就害怕两年以后就倒了。”
不过几乎是出于本能，他天然地会用积极的心态去面对，并尝试各种可能性。在他看来，焦虑的人大多被动消极，而且大部分中国人都是被动消极的，这和文化有关。想得太多，行动却跟不上，但实际上，他们往往只是放大了难度，“我们对习惯的熟悉，也就到恐惧来了为止。”刘常科的意思是，恐惧是打破习惯的最直接方式，如果始终保有危机感，就不会安于现状。
真正的危机是没有养成
应对变幻市场的习惯
如果把人生比作一个金字塔，越往上走，同路人就越来越少。没有人激励，就只能自我激励，就像张思宏所言，“30多岁了，你不能指望别人给你整一个鸡血的配方。”人到中年，多少都有一套自我激励的办法，在邢波身上，则是一套极为规律和克制的习惯的力量。
47岁的邢波目前是东软集团的副总裁，兼任上海金融信息行业协会会长。从毕业开始，他就常常保持着只睡4到5个小时的习惯，开始跑步后，早晨五六点醒，再跑个10公里是他每天的常态。他的爱好比别人少很多，只把时间聚焦在最重要的事情，比如工作和跑步。他曾在零下35°的低温下，以54.6公里的成绩刷新了北极马拉松的个人奔跑世界纪录，也会每周花大量时间，和客户讨论如何提升下周工作，并迅速给出落实措施。在邢波身上，你可以看到一个人的自我管理无论在兴趣还是工作上，都是高度一致的。
邢波是计算机软件技术人员出身，早年依靠在武汉拓展市场的经历，培养了他管理和营销的技能，某种程度上摆脱了程序员们“35岁天花板”中“随技术新陈迭代”的窠臼。目前，他管理着东软一支近2300人的队伍，也因此背负着带领团队的巨大压力。
自律的人很少会让自己处于被动中，和刘常科一样，邢波很少等到焦虑真正来临的时候，因为他几乎时刻都在准备。“我很少因为短期的困难而焦虑，我的关注点还是会放在长期市场的需求上。”邢波对自己的要求可能适用于任何一个快速变化的行业，摆脱危机的办法就是先一步看到市场，保持对未知的敏锐。现在，邢波还要求团队成员在工作之余多学人工智能、大数据，以及区块链方面的知识，一旦客户有需求，团队不会措手不及，邢波认为这就是抓住现在和未来的习惯。
问题是，你敢跳出舒适区吗？
要保持活力，要养成应对变化的习惯，要走出舒适区，几乎是所有采访对象一致认可的“应对中年职场危机的有效方式”。可问题是，有多少人有勇气走出舒适区？有多少人能未雨绸缪，并积极拥抱变化？
廖远吉曾遇到过这样一个例子。一位年薪80万的HR，原本是一家民企高管并享有股权，但新任老板并不认可她的工作，她想要看看其他机会，于是找到廖远吉求助。在候选的3份工作中，一份需要去外地，一份入驻外企，另一份是去一家创业公司当合伙人。去外地难以照料孩子，去外企她认为英文不够，入股创业又害怕失败。“当我们和她说未来的挑战时，她却总是不断提及过去的辉煌。”廖远吉想让她往前看，可却不断被往回拉。“她迷失在‘高官厚禄’中。”廖远吉一针见血地说。
“把自己甩出舒适区，道理很多人懂，但不愿做、不敢做，然后感叹人生痛苦。”张思宏对此不以为然。
刘常科则用创业的实际行动表达了他的态度，“学习是需要不断切换操作系统的。”如果总是待在原地感叹周遭的变化，而自己没有任何行动去改变现状，那这种焦虑是无效的。
文章开头提到的成晶，最近找到了属于自己的新赛道：和朋友合作做教育培训。从招聘、招生到宣传，跳脱了过去十年的囹圄，忙碌的工作反而治好了她因焦虑而产生的失眠。
在廖远吉看来，“复杂多变”是如今职场环境的特性，也为很多想要转换跑道的中年职场人带去一些自由——换一个赛道，这没什么大不了的。“现在是重视潜力的时代，潜力意味着学习和变通。”廖远吉说，“对过去的成绩，要有空杯心态，不妨看作是优秀品质的提纯。”至于未来，没有绝对的稳定，但依然值得放手一搏。
（应采访对象要求，文中成晶为化名。）
陆佳裔
关注金融和职场，联系
閱讀更多 第一財經週刊 的文章
