不同的季节或一天中的不同时间对应不同种类的茶。众所周知，喝茶对身体健康有好处，特别是长期坚持喝茶。茶叶保健的关键在于掌握不同季节的不同种类的茶叶，在一天内饮用不同类型的茶叶，并结合自身体质饮用不同类型的茶叶。那么如何每天掌握三杯茶，对于普通人普通的身体状况，应根据您的身体状况和不同的季节调整特殊的天气和不同的身体状况。小二直接先从晚上开始说起，我们倒着来！
晚上喝茶，睡觉并恢复免疫力▼
晚上喝茶时，大部分人都误解了晚茶，害怕影响睡眠，其实只要科学喝茶，不但不会影响睡眠，还可以入睡。这一次是人体免疫系统最活跃的时间。如果你可以喝更高水平的茶氨酸，你可以尽快的休息和平静身体。人体很容易修复和恢复免疫系统并使细胞再生。建议喝一些白茶和红茶。
但不要喝绿茶，因为绿茶不是发酵茶，对人体有一定程度的刺激。令人耳目一新。要了解茶，你需要尊重你心中的每一杯茶。它就像一个有兴趣的人。无论你有多高或多低，你都可以找到你感激的东西。喝茶时，你需要与茶交谈而不敷衍，喜欢给朋友，在了解了他所有的经历后，明白他独特的经历，同时也了解如何与他相处。
下午喝茶提神去火▼
下午3点左右喝茶，此时喝茶，可以对人体起到调理作用，增强人体的抵抗力，还可以预防感冒，这一次茶是当天最重要的，俗称下午对于一些“三高”人来说，如果你坚持喝下午茶，有时候能起到药物无法达到的效果。
下午喝绿茶或乌龙茶，一般情况下身体在中午时肝火旺，喝绿茶或乌龙茶可缓解这种症状。乌龙茶如铁观音干凉，能清肝胆热，溶解肝脏毒素。该茶富含维生素E，具有抗衰老作用。绿茶被注入肾脏，这有助于水变得浑浊并且更平稳地排尿。绿茶中的茶多酚也是最丰富的，其抗氧化和抗炎作用是显而易见的。
早茶，补水和通气▼
早晨喝完茶后，休息了一晚后，身体消耗了大量的水，血液的浓度增加，喝一杯茶水不仅快速补充身体的水分，清理胃，还降低了血压。稀释血液对健康有好处，它还可以在便秘中发挥预防和治疗作用。但是，注意不要在早上喝浓茶时喝浓茶，而要比每天喝茶时轻。早晨喝红茶比较好，因为红茶可以促进体内血液循环，同时它可以消除体内的寒冷，并使血液供应充足。每天早餐后喝一杯红茶。你也可以加牛奶喝。应该注意的是，早餐后喝茶必须在早餐后食用，因为茶中含有咖啡因。如果你空腹喝酒，你的胃会吸收过多的咖啡因，导致心悸和尿频等症状。
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