我又发脾气了！这是连着第几个早晨发火了？三天还是四天？记不清了。因为什么发火的额？也记不清了。
女人啊！真是个感情动物。
昨天发火的原因记不得了，今天发火的原因及时回忆一下，还有点印象。因为从床上坐起来那一刻，就想到昨天老公说的汽车违章的事情，忍不住又发火。
紧接着上厕所，看到老公开着洗衣机，按的标准模式，想到昨天扔到洗衣机里一共两三件衣服，怎么用标准模式，这么浪费！又忍不住火气冲天。
现在用《零秒思考》思考方式整理一下自己的思路。
标题1我为什么总是早上发火？ 日期：2018-5-20
——我总是想到一些不愉快的事情。
——即使这些事情已经过去或者解决了，我还是耿耿于怀。
——因为有些事情是重复发生的。曾经发生的错误，再次发生让我不能忍受。
——我不管不顾地发一通火，自己的淤积情绪得到发泄。
标题2：我发火后能够解决什么问题？ 日期：2018-5-20
——好像没有真正解决什么问题。
——老公对我一早就提起已经解决的问题，很是恼火，心情也不好，争辩不可避免。
——越是争辩，原来个人发火就变成两人争吵。
——每次都是这样结局，争辩已经让人忘记了反思。
……
最近几天，我一直都用这种思维方式来反思自己的行为模式。这种笔记记录整理思维的方式是赤羽熊二先生的《零秒思考》中提到的。具体操作步骤是这样的：
1、准备一张A4纸，横放。
2、左上角写标题，右上角写记录时间。标题下面要画横线。时间记录用年-月-日。
3、正文开头要画横线。每个标题4——6行正文。 每行正文20——30字不等。
4、笔记标题和内容没有任何要求，只要瞬间的想法，立刻记录就好。
5、每天至少10页笔记。也就是10个想法思考。
6、坚持三周，就会看到立竿见影的效果。思维方式变得敏捷、清晰、逻辑性强。
你或许有很多问题要问。为什么要用A4纸而不是笔记本？为什么一天至少10个想法？用完的笔记如何整理收集？建议你去看这本书，赤羽雄二的《零秒思考》
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