緊急通知
預警！注意！
猛烈又暴力！
用一句話形容最近常州的天氣：
兩個陌生人在路上走
相視一笑，就成“熟”人了
高溫熱浪的猛烈推進
小夥伴們意識到了嗎？
從今天開始
常州將進入一個關鍵時期
最可怕的40天，最兇險的40天
即！將！來！臨！
急切的通知各位！！
今天起
我們將跟隨常州
進入一年一度的
三！伏！天！
先劃下重點：
這將是常州一年中
最可怕的40天
最“兇險”的40天
最容易生病的40天！！
2018年三伏天時間：共40天
7月17日-7月26日，初伏，10天
7月27日-8月15日，中伏，20天
8月16日-8月25日，末伏，10天
你沒看錯
整整加長版40天！！
要8月25日才出伏啊！
當然，任何時候都不要放棄希望
@所有常州人——
前兩天“瑪莉亞”的結束只是開始
天氣突發變動！
副熱帶高壓和颱風活動
雙雙進入極盛期↓↓↓
今年9號颱風“山神”已經生成
10號颱風正在排隊，等著衝破孃胎！！！
據@中國氣象愛好者：未來兩個星期，颱風和颱風胚胎活動可能會特別多。因為副熱帶高壓強勢北抬，熱帶海洋全部讓出來給颱風發展，颱風母體--季風槽將強烈發展，颱風胚胎將會源源不斷的出現，西北太平洋將成為颱風胚胎超生游擊隊。
在一大票正在聳動的新臺風胚胎中，有兩個傢伙需要我們注意！編號93W和92W，分別位於海南島附近和菲律賓以東。
氣象分析師表示：西北太平洋上又將迎來一波颱風新生潮，未來10天或有兩個颱風生成，其中至少一個影響甚至登陸我國。
颱風胚胎超生游擊隊集結中
高產高質，包產到戶……
驚不驚喜？慌不慌？
希望接下來的9號、10號
都是好颱風
只帶來清涼不搞事！
颱風到底來不來先放一放
關於明天開始的“危機四伏”
你必須要了解一下
三伏天“四大虐”
一虐：容易使人產生胸悶氣短，心率變緩等症狀，嚴重時可引起心臟的不適。
二虐：炎熱的天氣裡，人們往往貪涼，經常喝冷飲，吃涼寒的食物，容易導致脾胃虛弱，因此不能忽視脾胃的調養。
三虐：易引發中暑 。
四虐：天氣炎熱，人們心情容易煩躁不安，情緒易怒，對健康不利。
因此
即將邁入三伏的我們
這段時期
對於人體就顯得尤為重要！
過不好三伏天，會落下病根
俗話說，“進入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏後，高溫、高熱、高溼的 “桑拿天”將頻繁出現，熱浪襲人，酷暑難耐，各類健康問題也接踵而來，比如中暑、心血管疾病、心衰等。
三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。如果不通過膳食進行調整，吃的不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病。
伏天一定要一心防寒
入伏後有一個問題一般人都會搞混
“伏天裡我們是不是要一心防暑？”
錯！正好相反
要一心防寒！
不明白的人，趕緊往下看！
伏天開始，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開洩，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。（深奧嗎？）
人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。
很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵所致。
千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。
你沒聽過“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天積累的嗎？”
這是因為你可能在伏天時期常做以下事情而導致了寒氣入體：受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等，常吃冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。
後果有多嚴重呢？
有這樣一個病例，一位30多歲的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空調和風扇，兩年以後，她得了硬皮病，全身皮膚變硬變黑，並出現內臟損害，這就是寒邪由表入裡的嚴重後果。
三伏天防寒看這3招
第一
避免冷風直吹
無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。
第二
護好兩個部位
咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。
第三
飲食注意少寒涼。
要少吃冷飲，尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。
三伏天應該喝常溫的水
那麼，三伏天喝熱水到底有沒有用？
三伏天喝熱水的目的則主要是為了發汗，也就是中醫所說的發汗解表功能，起到透裡疏通、清熱的作用。但是這只是一種養生方法，雖然可行但需要長時間的堅持，並不是短短一個三伏就可以排除體內的寒氣的。
運動適當出汗、泡腳微微出汗都可以祛除寒氣，不過要長年累月的堅持，要除寒氣平時可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、莧菜、黃瓜、藕、鱉、綠豆等寒性食物。
如果只是想通過喝熱水，一朝一夕就祛除體內的寒氣，是萬萬不可能的。
三伏天食療記住“三”字法則
三伏天不止是養生的好時節
更加是一個需要避病的日子……
常州人一定記住吃好這九寶！
肉：入伏吃三肉
1羊肉：逼走體內寒氣
把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃，其實是很有“講究”的。
現在人們太貪涼了，冷飲一杯接一杯，空調一吹一整天。這時疾病也來了，比如冷飲刺激胃腸，造成消化道功能紊亂，空調則會帶來全身肌肉關節疼痛。
這個時候適當吃點暖性的羊肉，有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。如果你整晚地吹空調，早上起來覺得頭很痛，飲食中吃點羊肉就緩解了。
2雞肉：補充恢復體力
三伏天，為什麼要吃雞肉這些高脂高蛋白的食物呢?
這是因為人在三伏天時，體力消耗增大，會損失不少蛋白質氨基酸，適當吃些雞肉等高蛋白的食物，有助補充體力，挺過這段難熬的日子。
雞肉中含有大量蛋白質的，非常適宜人體消化，很容易被人體吸收利用，幫助恢復體力!
3豬蹄：豐富的維他命
三伏天出汗多，人體中各種維生素(維他命)損失也多，這個時候吃點豬蹄，可以很好的補充維生素，提高身體免疫力。
豬蹄中含有較多的蛋白質和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。
瓜：入伏吃三瓜
最熱的三伏天來了，一定要吃三瓜！
瓜類大多能清熱化溼，可幫助排除毒素，非常適合三伏天降溫防暑。
1
吃苦瓜：祛痱子
苦瓜的“苦”，才是營養的關鍵和精髓。
中醫認為，苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。
如果發現自己身上長痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。
2
吃絲瓜：平痰喘
絲瓜含有豐富的維生素、礦物質植物黏液、木糖膠等物質，全身都可入藥。而且絲瓜可謂是三伏天裡清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”。
絲瓜性寒，具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效。如果出現痰喘咳嗽、熱病煩渴等也不妨試試吃點絲瓜來緩解。
３
吃冬瓜：增食慾
“冬瓜”——聽名字就知道非常適合炎熱的三伏天食用。
冬瓜能清熱化痰，除煩止渴，降火解毒、利尿消腫。而且冬瓜含水量較多還可以起到增進食慾的作用。由於不含脂肪且含糖量較低，對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人群來說是個不錯的選擇。
三伏天養生還要做好“五個一”：
一個溫度26℃
空調溫度以26℃為宜，保證室內外溫差別超過8℃。
一個午覺
夏季氣溫高，睡眠容易不好。補個15-30分鐘的午覺，讓下午有個好精力。
一杯溫水
水別等渴了再喝，經常小口小口喝杯溫開水；建議每天喝水量最好多於1200ml。
一次泡腳
睡前用40℃的溫水泡腳，可祛溼，還能提高睡眠質量。
一小時步行
走路運動適合夏季，每天快走30分鐘到1個小時，以微微出汗為宜。
最後問題來了 入伏，你是吃餃子還是餛飩？
閱讀更多 常州普法 的文章
