好好吃飯
前幾天參加同學聚會，唯獨沒見洋洋。於是我好奇地問了問，她怎麼沒來？其他人告訴我，洋洋得了膽結石，在醫院做手術，估計要一週後才能出院。
後來我們幾個約了去醫院看她。她母親在一旁說，她就是不好好吃飯，才弄成現在這樣。
她早上睡懶覺，起床後就慌慌忙忙踩著點兒去上班，根本顧不上吃早飯。中午呢，又經常忙工作，非要到餓了才隨便吃點泡麵，酸辣粉，或者炒飯充飢。晚上也很少回家吃飯，不是跟朋友們去吃火鍋，串串，就是夜宵，既沒營養，又特別傷胃。
洋洋聽了以後還狡辯說，這跟吃飯有什麼直接聯繫？正好此時，她的主治醫生來了，笑了笑說道，飲食不規律，是誘發膽結石的主要原因。
後來醫生走時還跟我們說，你們現在的年輕人啊，根本沒養成良好的飲食習慣，經常飽一頓，餓一頓，吃飯就像是在勉強自己完成別人安排的任務一樣。等到你們上了一點年紀，身體出了毛病，住進了醫院，才會明白，沒什麼是比健康更重要的事。
記得伍爾芙曾說，人如果吃不好，就不能好好思考，好好愛，好好休息。
好好睡覺
以前我熬通宵，早上起來依舊活蹦亂跳。現在多熬幾個小時，第二天就灰頭土臉，沒有精神。
以前不睡覺，第二天多睡一會兒也能補回來。現在如果有一天沒休息好，整個星期的生活都是混亂的。
熬夜的危害，通常不易察覺。也許你一直熬夜，都沒見什麼明顯的不正常狀況，於是很多人都掉以輕心。
可是等到它突然積累到了一定的量，就會對身體造成嚴重的打擊。很多人突然的頭痛，抑鬱，甚至患癌，看似是突如其來的“橫禍”，其實跟他們平時的生活習慣有著很密切的聯繫。
所以，千萬不要抱著僥倖心理。當你的身體還好時，千萬不要在晚上毫無節制地追劇刷微信玩小視頻，也不要為了不值得的人和事熬夜生悶氣。因為等到身體出了故障，你再想去彌補，付出的代價就更大，有的甚至是毫無補救措施。
做運動
前段時間我去一家公司辦事，看到了以前的經辦人員小羅，她把背打得很直，眼睛平視前方，非常不自然地在打字。我還笑她，動作很專業嘛。她有些痛苦地說，沒辦法啊，頸椎出問題了。
我們聊了幾句才知道，原來小羅每天伏案工作十多個小時，再加上不良的坐姿，導致頸椎骨質增生，還伴有椎管狹窄。
醫生說，不僅要每天吃中藥，還要配合推拿、牽引、針灸，至少半年以上，如果再不好好保護頸椎，嚴重者，會導致癱瘓。
我聽了還半信半疑。小羅說，你還沒到醫院看過，現在的年輕人，患這病的還真不少。
後來醫生建議她，平時不僅要少花時間低頭工作，或者看手機，更應該每天花點時間去做全身運動，一旦筋骨舒展了，也就不那麼容易造成勞損了。
如今的小羅，每天堅持早起慢跑，晚上回家還要做平板支撐，甚至在工作間隙，也會在原地適當做一些伸展的動作。
這兩年，我身邊許多年輕的朋友，都不同程度地出現了身體不適。而無論病況如何，醫生們都會建議，每天要抽出時間運動，不能久坐久站久躺。
我們總是說，要對自己好一點，可總是做不到。
我們為了做不完的工作，談不完的合同，籤不完的協議，而廢寢忘食，甚至把自己累到不能動彈。
我們為了過去的人，錯誤的事，偶然的不開心，而傷自己的胃，傷自己的心，傷自己的身體。
我們放縱自己去盡情娛樂，把自己當作可以隨便怠慢的對象。
其實無論一個人掙錢再多，名望再高，有多麼重要的人要維繫，多麼重要的事要處理，一旦身體垮了，一切都隨之崩塌。
所以請不要再以我很忙，我沒空，我抽不出時間，作為不好好吃飯，不好好睡覺，不去運動的藉口和理由。
因為沒有時間去照顧好自己的人，總有一天要花上更大的代價，去親自品嚐自己釀下的苦酒，更有甚者，連這樣彌補的機會，都不會再有了。
微信公眾號：溫暖的女子 ID：wennuan-312。原文有刪節。
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