愛美是我們的天性，我們都以自身不一樣的美而欣喜。說到美，會想到我喜歡瘦身，我喜歡直臂。這裡的喜歡不是說說而已啦，我們且看如何一招一式做出來。
1、單腿站立後彎伸展
↑還記的天鵝是怎樣紅掌撥清波的嗎。雙翅後揚，脖頸上抬，就像湖中的小天使。
動作要點：單腿站立，一腿曲折上彎。上半身後彎，雙臂抓住欄杆。這時單腿自然保持圓潤的曲線，腳尖上伸。
2、單腿下犬式變體
↑草木裡的棧道，又恰好在高山之中。能讓你有盤旋在幽谷之中的別樣魅力。
動作要點：先蹲下，然後雙手夠到欄杆並緊緊抓住。一腿後伸，蹬在欄杆上。一腿上彎，同時腰部上挺離地。達到曲線相交的極致感。
3、半駱駝式
↑天鵝舞的靈感也是來自於天鵝。就像在大廳裡不斷的抱臂、伸展，最後才能站上最好的舞臺一樣。
動作要點：側跪在淺色的牆壁前，腰部後彎。一小腿上抬，同時手抱頭部後壓，使頭與腳步挨在一起。
4、輪式
↑黑色的大理石，加上泛著啞光的皮膚，高雅而不自知。
動作要點：可以先站著，也可以先躺著。接著全身進行後彎，腳掌手掌完全貼地。
5、靠牆手倒立後彎
↑女性的線條可以美到什麼程度?一切都在這個姿勢中。
動作要領：面對著牆壁，後彎。雙掌撐地，雙腿貼在牆上。腰自然上挺，加上亮色的瑜伽褲，就是完美的曲線。
6、手倒立
↑任何一個用到臂力的姿勢，就能瘦胳膊直胳膊。這個姿勢更是秒殺性的存在。
動作要領：雙臂彎曲，雙掌著地倒立。腰部微微側斜，雙腿自然上伸。自然懸吊最為瘦臂。
真的不好意思，說好的瘦胳膊，還是不小心把瘦全身都算上啦。如果有效果的話，歡迎跟著下期推送繼續練習瑜伽哦。
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