随着现代社会的发展，人们的快节奏生活，经常引发亚健康问题，因此养生越来越受到重视，但是孰不知，有些方法看起来养生，其实却是在毁身体，今天小编就带大家，扒一扒那些毁身体的习惯
五谷杂粮粉
因其简单、方便而流行，但本有助于健康的杂粮，磨成粉后却极易伤身，本来杂粮中促进肠胃蠕动的，膳食纤维消失了，有着丰富碳水化合物的杂粮，磨变成粉后仅剩下了淀粉和糖类，营养专家提醒常吃五谷杂粮粉会使血糖提升，长此以往极易引发糖尿病，本是希望吸收慢一点才吃杂粮，打成粉真是得不偿失
盲目辟谷毁肠胃
近年受追捧“辟谷养生”，不吃谷物、肉、蛋等，仅靠水和葡萄糖代替三餐，称能“清理肠胃”，中医专家说“断食辟谷”，不符合人体的生理规律，辟谷会打乱胃肠道的正常运行，肠道的通透性、消化液的分泌，营养物质的吸收也受到影响，极易引发代谢紊乱，胃炎、胃溃疡等疾病
每日伤肾的“八杯水”
知名国学、古中医研究者刘希彦认为，东方人每天八杯水，偏多，因为东方人体质偏寒，体质和所在环境能量场的差别
，决定了8杯水并不一定适合东方人，喝水多有什么危害，水通过脾脏运化供给肌肉，脾主肌肉，水多了代谢不掉，人身体有沉重、乏力之感，脾还会把一部分水输给肺，进入呼吸代谢，肺主皮毛，水液代谢失衡，会发生身体浮肿、脸肿
，此外喝水过多对肾也有不良影响
乱补维生素吃出结石
当下，有不少人夸大维生素的作用，不管生何种病，都把维生素当作万能品，如果机体不缺乏维生素。无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。，如胃溃疡患者大量服用维C，会加重对胃的刺激，不缺乏维生素的人，如把维C泡腾片当作提高免疫力的药品，有可能导致尿路结石和加速动脉硬化
日行两万步毁膝盖
走路“晒步数”成了一种时尚，有人为在朋友圈夺冠，不惜把设备绑在宠物身上作弊，小编觉得，这样不仅膝盖要废掉，而且思想也有问题，每天一万五千步暴走减肥，结果走出滑膜炎
养生壶，其实就一个煮水的东西，改成别的形状可以多骗好多钱。买了就能长寿吗？不会，只能让你装逼。（重点是骗钱啊兄弟们，你们买100左右的养生壶还不亏，你们关注过更加贵的养生壶么）
破壁机，你把东西嚼碎掉，方便胃酸和大小肠对食物的结构进行破坏，就能达到破壁机宣传的效果了。（此处仅针对破壁功能，破壁机的磨碎功能还是有的）
阿胶是不能补血的，只能止血。
乌龙茶喝多了也不会减肥，但是会肾亏。
喝十碗红豆薏仁祛湿的效果不及中医一碗祛湿药。
红糖喝多了不会补血，会血糖飙升。
你大姨妈的血是子宫内膜脱落，你吃什么补血养生都没用的。
桂龙药膏是超甜的糖浆，用来做面包味道不错的，老人家吃了怕不是糖尿病都要犯，搞不好胃酸过多。
汇仁肾宝不会让你更持久的。
负离子会和正离子反应，头发确实会为比边顺滑，但其他电器加负离子说净化空气多半骗人。
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