导 读
目前在我国，年轻人猝死的发生几率越来越高，让人听起来有些胆战心惊。特别是对于一些作息不规律，工作、生活非常忙碌的年轻人来说，尤其要防控猝死的风险。只有知道了猝死的诱因，我们才能采取正确的手段，在最大程度上避免发生猝死，那么，都有哪些因素会导致猝死？
猝死有三个主要诱因
1身体过于疲劳
研究表明，猝死发生在年轻人身上的比例逐年提升。这主要是由于目前年轻人的生活节奏非常快，工作压力巨大，有些年轻人为了能够在事业上取得成功，往往持续性的熬夜加班，甚至经常熬通宵，这对于身体来说是严重的透支。
特别是对于计算机行业、电子信息行业等强度要求非常高的工作类型，如果自己没有调整好作息节律，更容易发生猝死。
2长期生活习惯不健康
对于很多年轻人和中年人来说，由于生活方式的改变，导致形成了很多不良生活习惯，在饮食上喜欢吃夜宵、熏烤类食物，大量饮酒、抽烟，在生活习惯上长时间保持坐姿工作、看电视。
其实这些不良习惯对身体的伤害非常大，容易导致身体机能失衡，一些代谢垃圾和脂肪大量堆积在心血管内，引起
血管阻塞，导致猝死的发生。3过于剧烈的运动
喜爱运动本来是好习惯，有些人非常喜欢马拉松、篮球、足球等剧烈运动，而在运动之前没有做好足够的热身，或者运动的过程中不够科学，就容易造成心脏负荷过大，导致猝死。
此外，有一些遗传性的心脏功能不全患者，在剧烈运动的情况下，也很容易发生心源性猝死。另外运动必须是一个循序渐进的过程。对于一些平时不爱运动，但是一时兴起，进行大量体育运动的人来说，也存在猝死的隐患。
哪些人有猝死风险？
根据权威统计，我国每年心源性猝死(SCD)发病人数超过54万，每年每10万人中就有41.8人猝死，而抢救成功率却不到1%。
二附院心血管内科主任医师吴延庆提醒，心源性猝死的发生具有突发、迅速、无法预测且死亡率高的特点，以下几类人群猝死风险较高，应该引起重视：
1. 伴有高血压、高血糖、高血脂的高危人群;
2. 患冠心病、心律失常疾病、心肌病以及有急性心梗病史、猝死家族史的心脏病患者;
3. 有吸烟、缺乏运动、精神压力大、长期熬夜等危险因素的白领、高管等职场人士;
4. 偶发不明原因的心慌、心悸、胸痛、晕厥的高度疑似人群;
5. 其他高度怀疑自身有猝死风险，或担心家人朋友有猝死风险的人士。
保护心脏：体检+休息+用药
二附院心血管内科主任医师杨人强表示，预防猝死应从保护心脏做起。普通人要注意四点：
1. 定期体检
40岁以上每年至少做一次心血管的常规检查，包括心电图、血压、血脂等，对自身的健康状况做到心里有数。
2. 避免过度劳累
工作要注意调节节奏，适当休息放松，避免过度劳累。不要在很疲劳的时候抽烟、酗酒、喝咖啡浓茶等对心脏有刺激性的饮料，或进行刺激性的、高强度的运动，以免加重心脏负担。
3. 感冒及时就医
出现感冒及时就医，并使用相应的抗病毒药物，还要注意休息多喝水。如果感冒一段时间，突然出现疲累、乏力、心跳快、胸闷、气促等症状，要警惕有心肌炎，立刻到医院检查治疗。
4. 注意保暖
气候变化时注意保暖，并积极锻炼身体，提高免疫力。
5. 谨遵医嘱科学用药
本身有心脑血管基础疾病的病人，比如有冠心病、高血压特别是有过心肌梗死、脑卒中的病人，以及做过心脏搭桥、支架手术的病人，除了做到上述四点之外，还要特别注意规范用药，不可自己乱停药、减药。
若用药期间身体仍感觉不适，应及时咨询医生是否要调整用药。心律失常的人要检查排除原发病，比如做心脏超声查心肌病，做动态心电图查室性心动过速、室颤，做冠状动脉CT查冠心病。有原发病主要治疗原发病，没有原发病的心律失常，如早搏也可能是精神因素的影响，不用过于担心。
猝死，虽然难以预防，但是我们只要正确认识到猝死发生的可能性，并且采取一定的防控措施，就能够在一定程度上降低猝死发生率！
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