人的一生易高發五個“疾病關卡”，跨過這些“壽命坎”，便可享受高壽之樂！
關卡一：30~50歲，腸胃疾病關
不良的生活習慣會破壞胃腸道的正常功能，增加癌變的風險。因此，這一年齡段的人應該尤其保護腸胃。
養生要點：飲食要規律，堅持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則，少吃或不吃醃製和油煎食物，戒菸限酒，多吃新鮮蔬果和粗糧、薯類等；適量運動，養成每天定時排便的習慣。
關卡二：40~60歲，骨骼關
研究證明，人體骨骼最強健的時期在20~40歲。一旦過了40歲，骨質流失的速度就超過形成速度，骨量開始下降，退行性關節炎更成了此階段最多見的膝關節疼痛的原因。
養生要點：重視運動，多走路或游泳，以避免過度運動對脊柱和關節的磨損，平時還要多曬太陽。另外，建議年過40歲的人要定期檢測骨密度，以便儘早採取防治措施。
關卡三：50~70歲，腫瘤關
50歲後是癌症向人體“發難”的集中年齡段。此時，人體激素水平開始下降，免疫功能逐漸降低，原本能被免疫系統控制的癌基因或突變細胞，也會逐漸癌變。
養生要點：防癌至少要提早20年。過了35歲就應每年做防癌體檢，尤其是有腫瘤家族史的人。男性特別注意篩查前列腺癌，女性則篩查宮頸癌和乳腺癌。
關卡四：50~80歲，心臟病和腦卒中關
大部分人血管在50歲左右逐漸硬化，血管壁上佈滿斑塊。這時再給身體加碼，心腦血管極易發生急性堵塞，突發急症。
養生要點：飲食上少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物；改變久坐的壞習慣，增加運動；定期體檢，戒菸限酒。另外，50歲左右的人一旦感覺到胸悶、氣短、前胸痛，或體力突然下降、極度乏力，千萬不要扛著，一定要提高警惕，去醫院檢查，以免錯過救治時機。
關卡五：70~90歲，痴呆關
多項研究發現，65歲以後老年痴呆的發病率會逐漸增加，7、80歲是比較集中的發病階段。高血壓、糖尿病、心臟病、吸菸、酗酒等心腦血管疾病的危險因素，也是引發老年性痴呆的重要因素。
養生要點：大腦是越用越活，中老年人一定要多做智力練習，保持終生學習和運動。多跟人聊天，多說話可以刺激大腦細胞活躍，有效推遲大腦的衰老進程，對預防老年痴呆有一定作用。還可以上老年大學，跟別人打打牌，培養看書寫字的興趣愛好。
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