現代的社會高節奏，壓力引起最大的困擾是什麼？-------睡眠不好。失眠者承受正常人不能承受的煎熬。痛不可言，無果可解。
失眠為什麼這麼普遍呢？
醫者說，飲食，環境，精神，疾病，年齡，家庭因素問題都有著密不可分的聯繫。當然還有很多的原因也會引起。
現在物質生活方面都提高，人們的各種問題也會出現，各種的壓力也會隨之而來，大家都經常處於一個緊張的狀態，什麼焦慮症，抑鬱症等心理疾病的發生率都會大幅度的提高，失眠的者的人也越來越高，失眠病已經成成了現在病的名詞了。
失眠與器官的聯繫，顧名思義都是大腦和心血器官的問題比較多，一旦他們出現了異常的時候，我們就會產生了失眠，精神就變的高度緊張了，影響了我們的睡眠，如果這些器官恢復了正常的運作，我們的睡眠也會產生變化，失眠的症狀會減輕或者是恢復正常。這就是比較輕度的失眠。
還有一個最大的問題，就是年齡問題，我們年紀越來越大，身體的器官就會下降，退化。這樣就會讓我們產生失眠，會產生輕度的或者是重度的失眠，老人還會因為身體器官的退化，會出現起夜的現象頻繁，睡眠也會變得淺，很容易就會被驚醒。
那麼作為老年人，就要每天堅持午睡，午睡會養陰和養陽，如果午睡30分鐘，這樣就會陽氣升起，人比較有精神，精力也會提高。老年人也不會萎靡不振，有力無力的。
也可以通過關注自己呼吸，比如，靜坐，散步，使身體慢慢靜靜下來，關注自己身體的呼吸，與身體進行交流。靜能升陰，陰勝則寐。所以每天讓身體安靜幾分鐘，做到精神的內守。
睡前也建議吃一些養陰的食物，比如，小米紅棗粥，桂圓水等等、、、、可以做到補益養陰。有助於健康。一天辛苦的工作，身體得到補養。
睡眠不好的人睡前泡腳，也是最直接最簡單的方法，它可以促進心腎的相交，心和腎就是水和火的相附，對促進陰和陽也是有作用的，陰陽協調，睡眠質量也會變好，達到最佳的狀態。
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