孩子在晚上喊叫和起床是两个常见的问题。让孩子形成夜间作息规律，和你的一点坚持，可以减少孩子就寝时的问题。
为什么孩子会在晚上喊叫和起床？
孩子在晚上喊叫和起床最初可能是为了让你在他就寝时陪在他身边。
从 9 个月左右起，孩子能开始产生分离焦虑，所以，他们可能是想在睡觉的时候有父母陪在身边。或者，有时，孩子只是想和家人待在一起。
如果你的孩子在他的生活发生大变故或在他失去某人或某物之后突然开始有就寝或睡眠问题，这可能表明，他正感到有压力或焦虑。
如果孩子在晚上喊叫和起床，你可以做什么？
有时，你的孩子在晚上喊叫或起床，可能是因为她真的想要某个东西。如果你认为她需要你帮忙或者出了什么问题，请你去她的卧室看一看。
如果你认为孩子的睡眠问题是由压力或焦虑造成的，或者如果孩子似乎很害怕或担心就寝或和你分开，最好去见医疗保健专业人士。你可以先和家庭医生或者儿童与家庭健康护士谈一谈。
但是，如果你认为孩子在晚上起床或喊叫是为了把你留在身边，你可以采取以下四步：
第一步：安排睡前例行活动，帮助孩子平静下来。
睡前例行活动是哄小孩子上床睡觉并平静下来所做的努力中最重要的部分。基本的睡前例行活动包括：
·每晚在睡觉前做同样的令人舒缓的事
·睡前避免大声或喧闹的游戏
·避免在睡前做以屏幕为主的活动——看电视、玩电脑游戏或使用平板电脑以及其它的手持器材。
第二步：应对喊叫问题。
安排好新的睡前例行活动之后，你可能会发现孩子仍然会喊叫。最重要的是，不要理睬他所有的吸引你
注意的要求。不要作出回应。
这做起来很难，因为你的孩子可能会以各种理由让你进他的房间。但是，如果想要这个办法奏效，你就
必须毫不退让，而且不理他的喊叫。对孩子来说，这就意味着没有额外的水喝，没有更多的睡前故事，
没有额外的晚安吻并且没人帮他盖好他扯开的毯子。
第三步：应对起床问题。
如果你开始了新的睡前例行活动但是孩子仍然起床，有两个可能奏效的策略。选择你觉得最适合你和你
孩子的策略，并坚持下去。
策略 1：把孩子送回到床上
1. 说一遍：“XXX，别再跑出来了。请躺回床上”。
2. 马上、轻轻地而且静静地把孩子送回床上。不要讲话，不要有任何形式的眼神交流或训斥孩子。多次重复这样的动作，直到孩子躺在床上。
3. 你可能会需要把孩子送回床上好多次之后，孩子才肯在躺在床上。如果你使用这个办法，你必须非常有耐心。如果送孩子回床上可能会让你很生气或者很心烦，那么对你来说这可能不是最好的选择。
策略 2: 将孩子关在卧室
1. 说一次：“XXX，不要再出来了。请躺回床上”。不要有其它的讨论或者争论，马上将孩子送回床上。
2. 如果孩子再次从床上下来，说：“XXX，你没有待在床上，所以，我现在要把门（或者大门）关上。你躺好后我再把门打开”。将孩子送回床上，并且把门关上。
3. 不要理会孩子后来的喊叫。
为了让孩子待在卧室，你可以:
·安装一个儿童门栏。你的孩子依旧可能从床上下来，但是他没有办法跑到卧室外面。
·把门关上直到孩子回到并躺在床上。如果你的孩子能够把门打开，那么你就需要考虑顶住门直到孩子不再试图跑出来。顶住门的好处在于你仍旧在周围，以确保孩子的安全。
·如果你担心孩子可能怕黑，那么就安装一盏夜灯。但是，如果你或你的孩子对关着门感到非常不舒服，你就可以试着把孩子抱回到床上，然后把门开着，如前面解释的那样。
第四步：积极地开始新的一天。
不论你的孩子在前一天晚上的表现如何，你都可以积极地开始新的一天。
如果孩子前晚不吵闹，就表扬他
如果你的孩子就寝时没有喊叫，第二天早上一定要因为他能够安静地待在床表扬他或者给他奖励。你可以考虑以特别的早餐惊喜或者给一个特殊的人打电话作为庆祝。
如果你的孩子已经满三岁，你可以尝试用奖励表来鼓励孩子养成你想要的就寝行为习惯。较小的孩子们通常喜欢一枚特殊的章印在他们的手上，以在白天提醒他们自己在前一天晚上的表现很出色。
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