做一個細心的人，多觀察身體上很多細微變化，就可以瞭解自己的健康狀況！肝對於人體至關重要，男人、女人的肝不好，都會給生命及生活帶來很大的麻煩，從手掌及其指甲的變化，可以瞭解到肝臟是否健康？
仔細觀察，如果手上有這4個信號，說明你的肝臟不好了！
- 指甲異常：指甲有白斑分佈，或是指甲泛黃，往往是由於肝腎排毒系統出現了障礙，導致體內溼氣較重。
- 手掌紋路繁雜：人體“百脈匯於兩掌”，如果手掌紋路繁雜凌亂，不夠清晰，則說明肝臟功能不夠強大，甚至是已經受損。
- 手掌顏色不均勻：手掌顏色出現顏色不均勻，大小魚際充血嚴重，這種手掌顏色變化，被稱為“肝掌”，是肝臟不好的突出表現。
- 中指粗細不均：伸出中指，如果肝血不足、肝臟受損的中指往往指尖、根部都較細，手指間指縫較大大。
肝臟不健康要怎麼調理呢？下面給大家總結幾個養好肝有的小技巧，記得收藏哦！
首先要切記 “ 三大忌”：
禁忌一：吃太鹹
攝入鹽量過高，會導致人體血壓升高，腎臟血液不能維持正常流速，從而誘發腎病。
禁忌二：忌喝酒
醫生說：一次醉酒，相當於得一次急性肝炎！可見酒精對肝臟的破壞力，喝進去的酒，8成以上需要肝臟代謝，無形中加重肝臟負擔。
禁忌三：憋尿
有尿不尿，濁氣積存，日久傷腎。
日常生活中要常做 “三要做”：
首先，要保證充足飲水量
不要等到口渴再喝水，水是新陳代謝的物質，缺水尿量就會減少，尿液中毒素和廢棄物的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。
適當運動可以促進人體各個細胞的活躍，加快體內毒素排出，給肝臟排毒提供動力支持，對養肝至關重要。
其次，要飲食健康
肝喜清淡，厭油膩，有肝炎疾病的朋友厭油膩表現很突出，長期油膩、高熱量的飲食導致肝臟脂肪堆積，加重肝臟代謝負擔，久而久之，損傷肝臟功能。
最後，要注意食療調理
1、多吃葡萄，葡萄中富含谷胱甘肽和維生素C，這兩種物質能有效保護肝臟健康。
2、西紅柿含有大量的抗氧化成分，幫助人體清除毒素，這樣肝細胞也能避免受到更大的傷害。
3、豬血，古書中就有關於豬血解毒的記載，常吃豬血可以促進人體排毒，及時清除體內殘留的汙物，有利於肝臟正常工作。
肝臟健康，人體方能健康，因為肝臟是人體的排毒中樞，肝臟受損，人體健康系統的生態就被破壞了，日常養護肝臟很重要哦！
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