河面下的少年
高血脂，医学上叫“高脂血症”，是心血管问题之一，早期没有明显症状，很多人已经得了高血脂，自己却并不知道。
事实上，当人的血脂较高时，身体是会出现一些信号的。
1.头晕失眠。头痛、头晕、失眠、胸闷气短、记忆力下降、注意力不集中、四肢沉重、肢体麻木等，都属于高血脂的前兆。
2.视力下降。当血脂很高时，血液中的脂蛋白会漏出毛细血管，如果侵犯到视网膜的黄斑，人就会出现视力模糊的症状。高血脂也是引起视网膜血栓形成的最常见原因。
3.小肿疮。胆固醇过高时，皮肤上会鼓起小肿疮，其表面光滑，呈黄色。小肿疮大多长在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。比如睑黄疣，即眼睑皮肤的淡黄色柔软的扁平疣状隆起，是由于血脂的增高导致脂质出现异位沉积，这是中老年血脂增高的信号。另外，关节部位都会出现发黄的现象，有些是黄色的斑点，有些则是条纹或者疹子等，如果出现这些现象，那么身体血脂可能已经很高了。
4.小腿抽筋。腿肚子抽筋，并经常感到刺痛，可能是胆固醇积存在腿部肌肉里引起的。
5.食欲不振。由于高血脂会引起脂肪肝等肝病，患者可能会出现食欲不振等症状。体检时可以发现肝脏增大，还可以出现转氨酶升高。
6.间歇性腹痛。如果吃过饭后肚子发出隐隐阵痛，那就要小心了，很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎。这样的情况，常见于肥胖人群。
要注意的是，人体内胆固醇的产生只有10%来自食物，饮食起到的作用并不是决定性的。体内代谢紊乱的人，只吃素食也可能出现胆固醇过高，所以体型较瘦的人也可能有高血脂。
且不论如何调理，最重要的是保持平和的心态。心境真的会影响血脂，所以也有种说法，很多人的高血脂是“气”出来的。
降血脂，需要平时多吃新鲜蔬菜，多喝水，可以喝些健康的代茶饮品。
1.橘皮茶。中医认为，橘皮味辛、苦，性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，适用于平日痰多体胖的高血脂患者。可用橘皮适量，开水冲泡，代茶饮。也可以用橘皮10克，山楂20克，同入沙锅，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，冲泡茶叶频饮。
2.山楂茶。山楂是很好的降血脂的食品，山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有较好的疗效。取鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。
一定要注意低盐和限酒。口味过重的坏处一般人都知道，但喝酒其实对血脂的影响也很大。一方面喝酒过量会导致热能过剩，使人肥胖；另一方面，酒精在体内会转变为乙酸，乙酸会降低游离脂肪酸的氧化速度，久而久之脂肪酸在肝脏形成甘油三酯，而且坏胆固醇的分泌也会增加。
