由大圈到中圈到小圈再到无圈，不仅仅是指外形上的动作大小，也是锻炼层次的不同，本质上代表了对太极拳的认识水平。有圈与无圈，在现象上只是个形式，内容上是公转与自转，两者配合中成分大小的区别，本质上还是对太极拳理解程度不同。大圈，中圈，小圈时，还只是宏观到微观的单项处理方法，是有形的技术。到无圈时，已质变为包括意识，眼神、站位、距离在内的综合技术，变为无形的感觉。大圈到中圈时，可以控制自己的肢体动作：小圈时应该能精细地控制自己的骨骼;无圈时已能通过精确地控制自己的所有动作，做到“以无形之权衡权有形之迹象”，利用“绞缠”控制对方，在粘住对方的同时，实现由面到点的变化，面化点打。
“薄弱才能乘虚而入，极端方能图谋转机”。化与打时，转几圈都没关系，而是以缠住对手为标准，在缠住对方的前提下，转得越少越好，也可在对方硬抗时直接绞缠击打。最后的圈要越转越小，做到“即引即缠，即缠即绞，即绞即进”，以只有自转的无圈最妙。化时粘住对方，不让对方形成肩肘手“化”的自由，而我最后则形成手肘肩“打”的形式，在得机得势之处，对对手形成“点打”。在完全化空对方劲力，在“转关”处，能不用力地击倒对手，且对手也很舒服地被击倒时打击效果最妙，当然，在此时用弹抖力或短劲打击效果也好。
绞缠时一般按指、掌、肘、肩顺序进行，实际是手、肘，肩各自转了一个圈。手转不动时掌根不要用力下切，而是小指、无名指、中指顺序前趴缠丝，趴完后拇指、食指呈八字手继续缠丝。“软绳能捆硬柴”。这里的关键是，手指先缠，各指按指尖，指中、指根的三节依次进行。能否缠住，主要看是否先走了指尖一节，这就是所谓的“走手”。手缠完后，肘、肩顺序画圈，对对方产生绞缠，否则就是硬转、瞎转。实际应用时，公转至对方臂直时即可自转缠丝进攻。接触部位要与对方形成最大的接触面和最大的可转动角度，形成最大的力矩或运动幅度。转动时要有领劲，劲力上相当于钻头工作时形成的钻劲，否则就是无原则地“转着玩”，浪费能量，不能形成有效打击力量。
四、太极击技的步伐要求
交手时步法十分重要。“打”时一般同时上步，重心一步向前，脚前掌着地，有能踩死小害虫的意识。站立时两脚之间间距不要太大，重心要灵活转换，后脚能够提起。站立时两脚呈三角形，前脚朝向敌方，按脚膝胯顺序锲入对方防守圈内，看上去是先进脚后扭屁股。锲入时是按“滚动”原理“擦”着进，“挤”着进，而非“迈”着进、“推”着进。要身体上下一体前进，造成对手“顾上不顾下、顾下不顾上”的效果，否则自己必然上下脱节，与对手产生顶劲。注意是用脚“撬”(从下往上挤)动对方，而非靠膝、身挤压对方。不是靠后腿蹬地产生的顶撞力，而是靠身体的碾压力攻击对手，所以后脚不要蹬地。这样既可以步伐灵活转化，不被卡死，也能使后背不受力，对身体健康有好处。
“打”时有个手脚配合问题，上步的同时手臂搭上敌人身体，手臂放松，劲力直达指尖。击技时两手呈锐角三角型姿势此时手臂还起到防护作用。两手同时攻击对方时，抿肘，发力点集中于一点，产生合力并对对方形成绞缠。攻击时身体尽量中正，为了腰不受力，也可以头部前倾，紧贴对方身体，呈现医生“听病人心脏”的外形，对对方形成逼劲。在危险之时，可以先扭动对方身体至最大角度，后直击对方。为克服身体后仰的毛病并增加击技力量，头可以向同一个攻击方向前拱。击打时，最好击其肩部或胸部，形成最大的力量或力矩，“扭曲”对方身体。如只是击其手部或肘部，效果大打折扣。
攻击对方时要用有节奏感的力，先调动对方一点而后打动。两手攻击时也要有节奏，不要同时用力，最好一手实一手虚，否则可能形成部分抵消的三角力，有后坐的负作用，也容易形成僵劲。形成合力时两肘朝下或往里抿一点，最好通过身体两个部位的“切”形成对对方的绞缠。如攻击对方上身，可使对手后仰跌倒;如攻击对方重心，可将对手平着击出：如加步伐攻击敌人下肢，则对手可能转着被击倒。实战中，打着何处算何处，用适当的方法把敌人击倒即可。所以，个人练拳时动作定型和重心随遇平衡特别重要。攻击时既可单手进行，也可两手同时攻击。但只要有了身体整劲，且能随意移动重心，手的作用就主要是防护了，进攻方面可基本不用劳驾两手。
打仗是一种感觉，不是看出来的。正式交手前，最好有个“对练”阶段，与树等“物”对练，产生距离感，与运动中的人对练，产生空间感。
“两强相遇勇者胜，两勇相遇智者胜”。交手时要与对手保持距离，侧面应对。交手是个斗智斗勇的过程，要练心、练脑、练胆，做到两个或两个以上敌人，还有个打击角度问题，要在打击一人的同时，让他起到靶子的阻挡作用。
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