一、高考前一个月如何有效利用复习时间，最大限度地提高成绩呢？
目前，各个学校已经进入三轮复习，三轮复习是学生快速提高的阶段，科学的学习方法是提高学习效果的关键。有的学生另起炉灶一门心思地补习曾经落下的知识，与老师的主旋律越离越远。有的学生则陷入茫茫题海，失去了复习的主动权。几点建议：
第一，紧跟老师，按部就班。只有紧跟着老师你才能了解自己对知识的掌握水平。
第二，抓住黄金30天，提高复习效率。每天上课之前都要对老师即将讲的内容有明确的认识，提前预习老师上课要讲的专题，做到心中有数，明确自己的难点和重点，上课时有张有弛地配合老师的节奏。如果老师讲试题，那也只有做过，才能对自己不会的题印象深刻。
第三，归纳是飞跃的基础。要想收获自己的成果，就一定要善于归纳，在做题的过程中归纳题的不同类别，题并不是做得越多越好，而是善于归纳和总结，做到举一反三、触类旁通，每段知识一共有多少个题型，各个题型以怎样的方式设问，如果你归纳出来了，在考试中也就没有了畏惧感。
二、高考前家长怎么缓解焦虑情绪助力孩子的高考呢？
1.对孩子充满信心。要对高考充满信心，鼓励孩子相信自己，积极自我暗示。
2.让孩子适当的休息。学习要劳逸结合，休息充分了，才能提高学习效率。
3.对孩子的学习要多一份信任、宽容和鼓励，少一些唠叨和挖苦。家长不要动不动就谈高考和未来。
4.要特别关注孩子情绪的变化，多与孩子沟通，多听一听孩子的想法，不要把家长的意愿强加给孩子，及时和老师联系沟通，家校合力，共同做好学生工作。
5.要注意孩子的营养和饮食卫生，可做些孩子想吃的清淡食物，避免过于油腻、生冷的食物。临近高考几天，不要让学生喝冷饮、吃雪糕、西瓜，不要购买三无食品，注意健康饮食，防止吃坏肚子。
6.营造和睦、轻松、幸福温馨的家庭环境。
7.不要打乱原先的生活节奏和习惯，高考前和高考时不要买穿新衣服、新鞋子，不用过度改善饭食，以免孩子肠胃不适应。给予孩子更多的、不露痕迹的关心，我们的孩子已经长大，他能够感受到家长对他的期望，不希望因为家长的过度关心而给孩子产生“好累”的感觉。所以，我们家长不需要太多的唠叨，也不需要太多的事无巨细。高考前不用过度关心孩子，一切和以前一样就行，家长们忙自己的工作，孩子们抓好自己的学习，如果家长有什么事情（关于孩子的，尤其是高考方面的）可以先和老师们联系沟通，家中有什么事情，如果影响到孩子们的高考情绪，可以先不对孩子讲，等到高考以后再交流讨论。
8、嘱咐教育孩子们一定要遵守交通规则，注意交通安全。注意早晚穿衣，不要着凉感冒，住校的同学，不要用凉水洗澡或洗头，防止感冒。高考前进行不要再参与足球、篮球等剧烈活动，防止意外伤害。
9、由于紧张或者兴奋造成失眠，这也是考生中的常有现象。可以陪着孩子聊一些轻松的话题助其入睡。即便失眠一夜，也不要有太多的心理压力，因为一进入考场，大脑还是会进入亢奋状态，不会有太大的影响。
10、临近考试，孩子可能会大脑一片空白，原来记住的东西全忘了，紧张造成的暂时失忆，这很正常，考试时他还会记起来的，作为家长，可以找一些轻松的话题来开导他。
11、家长要及时关注考试期间的气候状况，关注考生衣着、雨具的准备。考试期间不要过问学生各科考试的情况。如果子女某些学科考不好而垂头丧气，家长还要做好鼓励打气工作。
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