作為運動愛好者來說，我一直有堅持早上慢跑的習慣，所以我很喜歡夏天，因為夏季天一大早就亮了，對於我們醒的早而要按時上班的人來說很適合，不用像冬天那樣摸黑鍛鍊了。但是晨練是否越早越好呢？為此我專門瞭解普及了一下，事實並非如此。那麼，真相來了，讓我告訴晨練的誤區在哪裡。好多人都認為夏季晨練越早越好，我以前對此也深信不疑，但是，真實的情況是在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣並不清新，不利於健身。據專家研究，在夏季早晨6時前，空氣中的汙染物最不易擴散，是汙染的高峰期。此外，日出前，由於沒有光合作用，綠色植物周圍並沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發關節疼痛、胃痛等病症。故夏季晨練的時間不宜早於6時。說到這裡，你明白了沒，為了我們的健康，記住，夏天早上6時以後再進行鍛鍊不遲。
另外，我還想告訴你，夏季晨練應注意哪些事項
1、運動的時候會大量的流汗，所以在運動過後，就必須及時補充水分的，但是注意適量，不要一次性補充太多。
2、在運動的時候是要注意護髮，因為在運動的時候是會汗水、陽光和鹼水的，那麼的話它們都是頭髮的天敵的，所以在運動過後的話，是必須的是要洗淨頭髮的。
3、運動過後，是要立即換去流汗的溼衣服，有條件的話可以及時清洗，可選擇一些清爽浴液，不僅可以很好的是幫助你洗去汙垢，還是可以很好促進血液循環。
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