不知道跑步的你有沒有同樣的感受，在沒跑步以前，覺得500米，600米，1000米……非常遙遠，馬拉松那都是牛人才去跑的，根本沒想過發生在自己身上！老阿姨很就很久以前中考200米，跑第一跑道，我是倒數第二，和我最好的女同學倒數第一，跑完無奈對視！
跑到一半幾乎想要放棄，腦海一直在對話，在掙扎，最後能跑完是因為這和分數掛鉤，也想到父母，就這樣熬完的。但當跑步之後，1萬米，覺得，嗯，也就那樣了，可以說是非常囂張\(^o^)/~
跑步之後，會有種世界變小的感覺
覺得以前的路短了，某個座標的距離近了，去親人家的路程會計算，開車是多少分鐘，那跑步的話也就多少1個多小時……以前，500米買個菜都要開車，現在2-3公里買個東西，跑步去就好啦，或者走路也沒有關係，反正也不遠。還有看個電影，10公里內的話，覺得跑步去也可以，我真的提議過，但最後被否決掉，因為我也是不想一身汗看電影，但看完電影的時候，有試過跑步回家……等等。
這種想法時常都有，因為跑步幾年後心理距離好像越來越近。有這些想法，應該是我跑完人生中的第一個10公里後才有的，到完成馬拉松後，這種想法更加濃烈。
怎麼完成第一個10公里的？
最近有小夥伴經常問我，是怎麼突破第一個10公里跑的。因為她發現自己跑了也有一段時間了，每次都無法突破6公里，到了6公里就會馬上停止，一是覺得自己任務完成，二是真的跑不下去了。在她看來，我很牛逼，能跑馬拉松，可是，我很想說，誰一開始都不能輕鬆跑10公里的。
要是你硬撐跑10km，我也某得辦法
我問了一些跑者，他們是如何完成自己的第一個10公里的，先說說我自己：第一個10公里，說實話，我現在依然還記得自己是怎麼完成的。為此我又特意下載了當時運用的軟件，這是10km的記錄。
是的，記錄是2月28日，在北京奧林匹克公園，一個跑者的聖地，完成了我的第一個10公里。那一次的10公里，我是靠虛榮心跑完的！因為當時是一群人跑，為了跟上大部隊的腳步，為了不丟人，就這樣死磕下去的，說實話，蠻痛苦的！中途有想過不跑了，因為我最多也就跑5公里，但為了跟上大隊，別人問你還能堅持得住嗎，你還要笑著說“嗯，沒事，我可以的！”
然後默默的聽著每公里數字的增加，離10km越來越近，以及語音彙報給你的每公里的配速，並配上“加油”二字這太有力量了。第一次10公里這樣硬撐是危險的，虛榮心會害死人！所以看到這篇文章的人，如果你想破自己的記錄，一定循序漸進，不要硬撐，需要對跑步持有敬畏的態度。
但我不得不說，跑完之後也真的滿足了自己，從那次之後，覺得跑5公里也不會很累，大概是心理作用吧。後面跑步，都是5公里起步。
還有一次這樣的經歷是17年跨年跑，也是和一個跑團，那天跨年跑也是21公里這樣子，可是就算我跑過半馬，依然還是個渣渣，因為我跑得比較慢，同樣為了跟上大家的配速，一直跑很快，到了16公里左右，實在跑不快了，有幾個人一起慢跑，最後跑完的。（他們的配速都是5分左右吧）
也是從那次團跑經歷後，我不再喜歡那麼多人一起跑，喜歡自由一些，不想別人遷就自己，也不想為了某些特定的形式，停下來吧，比較喜歡1個人跑或者2個人跑，再多就感覺有種無形的壓力。但我不得不承認，想要突破10公里，群跑或者找個厲害的人帶你跑，這樣的方式不錯。
下面來說說其他跑者是如何突破10公里的，在講述之前，很想說，原來大家都是很“裝逼”“很虛榮”還有“很有目的性”的，哈哈哈哈哈哈
@U：我的第一個10公里是為了報名團體活動，那個團體活動是一次半馬拉練，報名半馬拉練的要求就一個，必須要有跑10公里的記錄，我就是為了一個報名資格，並沒有想跑完那個半馬。這第一個10公里離我第一次跑步還不到一個月，可能就20天左右，從那以後我跑步基本上都是10公里。（目的性可以說很強了，哈）
@熊貓：跑了八公里就想著湊十公里發個朋友圈。這是第一次跑十公里的想法，哈哈（裝逼升級）
@mana：團結湖公園，心情好，跑了14公里，前一次才跑五公里（純潔如你）
@陌落：我跑10km，元旦的時候為了送祝福10.10十全十美（形式感十足）
@座敷打童子：跟一個從上海過來出差的朋友，吃完一頓大餐以後覺得太腐敗了，決定去跑步，那個時候計劃是跑6k，跑到6k的時候都開始下雨了，他一直在前面帶著跑，說今天趁著小雨跑下10k！6.7k的時候會有一個難受的點，在他一直沒停的囉裡八嗦下，就跑到了8k，心想都8k了，還不如跑個10呢，然後又咬牙繼續跑，最後最後還衝刺了一圈，跑下了17年的第一個10k，感謝基友啦。前兩天他又來出差，相見先跑為敬。（所以有人帶跑，真的會比較順理成章，自己PB比較難）
@公子扶蘇：其實數字這種東西，一直一直都充斥於我的跑步生活中——每次跑步我都會耐心地數圈，第一圈、第二圈、第三圈……一點一點接近數字終點的感覺，在很大程度上減輕了我跑步後期的疲累。包括跑步前及後的熱身與拉伸，左右壓腿各60下，前後壓腿各60下，左右手臂舒展各60下……各種動作都有條不紊地在數字的記錄下進行著，帶有某種儀式感般地等待著每天的我。
時常覺得，每天的我在做著同樣的事情，數著同樣的數字，似乎仍是同一個我，但又似乎有些東西在默默發生改變，一切都靜候著一個觸碰，嘭——某一個時刻開始，我也不再是之前的我。
數字於我而言，一星一點的增長其實在當時很令人振奮，即便在Nike Running軟件上會默默把小數點後第二位的數字隱掉，但你要知道，那也是十米才能遞進一個數呢。但逐漸地，你會開始不再只關注路程上顯示的數字，你開始放眼於其他，熱衷於跑步的速度和時間，學會計算消耗的熱量，規劃跑步路線。
你開始明白，數字於你而言，不過只是客觀的呈現而已，重要的是，那個過程中默默堅持的自己。在漫長的跑步生涯中，我逐漸懂得，過程即使漫長而痛苦，但心裡仍舊有個期待——前方總會有終點。
這並非是不會結束的痛苦，而是存有期待的甜蜜的負擔，它在不知不覺中，減輕了我對於痛苦的心理預支。路程或許不會縮短，但你知道長路盡處有燈火，那就跑得安心多了。
村上春樹在《當我談跑步時我談些什麼》裡寫過，一位馬拉松選手每次比賽，都會在腦中反覆回想他那長跑運動員哥哥告訴自己的一句話：“Pain is inevitable. Suffering is optional.”在跑步過程中，如果說有什麼必須戰勝的對手，那就是過去的自己。不是沒有想過放棄的時刻，但心底總會有不甘，不斷告訴自己堅持下去，邁出下一步又是一個嶄新記錄。話又說回來——不得不說，第一次完成10km的激動與興奮，我現在都能回想起來。
累極卻也開心至極，心中充斥著一個聲音——啊，曾經400m就嚇得屁滾尿流的你，竟然有一日會站在10000m的終點回望當年的那個自己——那個視跑步甚至整個體育運動為洪水猛獸的自己，那個時常會感到挫敗、只放眼於生活艱辛、覺察不到星與光的自己，那個抑鬱情緒不知該往何處傾瀉的自己。
第一次跑完10公里，就好像告訴自己，這是一個結束，更是一個開始。結束的是放開那隻手，那隻緊握著軟弱、攢成一個堅硬無比的拳頭的手，那隻時常胡亂揮舞著卻看不清方向、不知該往何處去的手。開始的是，告訴自己，曾經你以為永遠不可能發生的事情，實在是蘊藏著莫大的機遇——Never say never.
當你完成了自己的第一個10公里，你就會發現，自己還會有更多的可能，想要堅持跑步的人，可以看看推薦閱讀的文章哦。
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