市場汪賈斯汀
很多朋友們在週末約不到小夥伴一起出去浪，不是這個人有事就是那個人有事。這種時候不要覺得孤單無聊，有了瑜伽以後你的週末也同樣可以過得非常精彩。優雅的瑜伽招式學起來，接著往下看一起來學習吧。
體式詳解：
1.雙腿跪立在地面上，右腿在前，左腿再後，右腿腳尖靠近左腿膝蓋的位置。
2.身體向後彎曲，左手手指貼在地面上，右手向後伸出，與地面保持平行。
3.保持動作20-30秒。
這個動作主要練習的是背部和腰部的肌肉。背部其實大家在練習的時候很容易忽略，所以也越容易積攢贅肉，練習這個動作能夠幫助我們練出好看的蝴蝶骨。還能夠將腰部後側和腹部肌肉進行拉伸，這能夠幫助塑造腰部的線條。長期堅持練習，能夠讓我們快速擁有小蠻腰。
體式詳解:
1雙腿分開，儘量接近一條直線，小腿與大腿成九十度角
2.雙手的手肘靠在膝蓋上，小臂與上臂與成一個直角。
3.保持動作20-30秒。
練習這個動作，能夠緩解長期久坐出現假胯寬的情況。要知道假胯寬容易讓人的腿部顯得很短。堅持練習這個動作能夠幫助我們恢復腿部原來的纖細的樣子，穿起緊身褲來身材看起來
體式詳解：
1.雙腿併攏，坐在地面上，腳尖繃直。
2.雙臂的小臂交疊在一起，放置在雙腿的小腿下側。
3.上半身與頭部均與腿貼在一起。
4.保持動作20-30秒。
過週末不一定要約好友，也不一定就要出門逛街。有了瑜伽，在家也能夠過得精彩。堅持練習，相信你的身材也會越來越好，這樣穿什麼都好看，生活也變得越來越精彩。一個人的週末，就讓小密陪你一起練習吧。
波羅密練瑜伽
做自己喜歡的事情。週末的時候邀幾個朋友、同學好好聚聚。逛逛公園，遊樂場，咖啡廳，ktv，餐館吃飯等等。看看書，書中自有黃金屋，享受讀書的樂趣，增長知識才幹。練習書法，外出徒步旅行，探尋沒看過的風景，看山看水。找個小池塘垂釣，又是別樣的開心。
無論是哪種方式，關鍵是擁有一份美麗的心情，週末過得輕鬆快樂。祝願大家在每個週末，過的有意義，有價值，最重要的是快樂！
雲中白鶴飛
感謝邀約。如果一個人在城市，週末看看電影，約朋友吃飯聊天，單身的話想辦法約自己心儀的女孩兒一起，多創造獨處的機會。
晨編暮導
既然是週末了，一週工作之餘，就好好放鬆放鬆，舒緩舒緩壓力，其實，一個人也挺好的，可以去湖邊散散步，聽聽音樂，甚是愜意！也可以隨意一點，怎樣愉快，怎樣開心怎樣過了，笑要笑得沒心沒肺，玩要玩得自我陶醉，哈哈！
小瑜視頻
我是咯基君，小名王黑狗，沒時間解釋了。
一個人的週末怎麼過？不存在的，基本上我都是和女友一起過，不過我問了宿舍的單身🐶，他們說，就跟周內一樣啊。😂
最後默默問一句，要吃擀麵皮嗎？哈哈哈哈喜歡就關注，想吃就私聊說不定本基送你。
咯基君
可以去些不遠，環境美麗的地方，欣賞著風景，耳機裡塞著音樂，或漫步湖邊，或穿梭於樹林，或沐浴陽光，也或者找個有鳥兒叫著的地方讀一本自己喜歡的書。
情僧錄
剛畢業時再北京，基本沒週末。說近了是為了下個月的房租為了有口飯吃各種打工。說遠點為了生活，為了夢想，為了下一步同學聚會有面子努力工作。
後來回到自己家鄉城市，簡單輕鬆一些了。週末一個人時候約幾個朋友一起打球一起網吧遊戲。後來有段時間不喜歡聚會喜歡單獨一個人四處轉轉。也挺好。累了在家休息，出門無目的的轉悠，放鬆。
風吹TheEnd
一個人
一盒煙
一部手機
床上躺一天
這就是我
