高血壓是現代中老年人群常見的老年疾病,高血壓看似是常見病,不痛不癢,其實非常的危險,會給我們的生命健康造成很大的威脅。高血壓患者,不僅要及時的測量血壓,瞭解血壓情況,按時吃降壓藥,同時在飲食上,也要注意調理,防止血壓升高,穩定血壓情況。今天小編就來和大家聊聊,高血壓患者的飲食療法,一起來看看吧!
其實很多高血壓患者的疾病,就是吃出來的,年輕的時候,想吃啥吃啥,飲食不科學,不懂得控制。因此,對於已經出現高血壓的朋友來說,日常生活的飲食是非常需要注意的,下面我們來看看,高血壓患者飲食的注意事項。
1、控制能量攝入
高血壓患者在飲食上,應注意不能吃得過飽,飲食常留三分飢,將體重控制在合理的範圍內。對於年老的高血壓患者,應在日常飲食的熱量中,再適當的進行減少。
2、控制脂肪的攝入
高血壓患者,在食用食物時,儘量少吃動物油脂,食物最好時植物油烹飪的。
3、多吃鉀、鈣豐富,鈉少的食品
土豆、茄子、萵筍,牛奶、酸牛奶、蝦皮、海魚等食物,這些食品,對高血壓患者都是有好處的。
4、控制鹽的攝入量
高血壓患者,應將每日的鹽分攝入量減少到6克以下。
5、控制飲酒
過量飲酒對於高血壓患者來說,是非常有害健康的。
6、多吃粗糧
飲食上,建議高血壓患者多吃粗糧,少吃精米,精面。
上面我們說了一些高血壓患者在飲食上的一些注意事項,以上的內容,是每位高血壓患者都必須要做到的。下面小編再給大家介紹一些高血壓的飲食療法,有興趣的朋友可以在家嘗試,可能會有意想不到的效果哦!
1、五菜湯有奇效
五菜湯療法,雖然非常的簡單,所用的食材也不多,但是對於穩定血壓,卻是有非常好的效果。製作方法:芹菜2兩,洋蔥5片,大蒜5瓣,帶皮荸薺5顆,番茄1個,將以上5種食材加4碗水進行熬煮,在每晚睡前飲用。
2、菊花茶穩血壓
選用適當的甘菊,以蘇杭一帶所產的大白菊和小白菊最適宜。每次使用3克左右的甘菊進行泡茶飲用,每日三次。也可在茶中加入3克左右的金銀花、甘草,對於穩定血壓,清熱解毒的功效。
3、玉米鬚茶
玉米鬚是一種非常好的降壓食品,用玉米鬚煮水飲用,不僅能穩定血壓,還有一定的止瀉、利尿、養胃的功效。方法是:每次取25克到30克的玉米鬚,泡茶或者煮水飲用,每日3次以上。臨床上對於治療因腎炎引起的水腫和穩定血壓都有很好的功效。
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