大家都知道喝茶具有消脂減肥的功效，因此很多肥胖者喜歡通過喝茶來減肥。其實，要想喝茶減肥效果好，不僅要喝對茶，而且喝茶的時候還要注意一些禁忌。
喝茶減肥的時候需要注意哪些方面？下面為大家介紹一些關於喝茶減肥的注意事項。
不宜長期依賴喝茶減肥
飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會恢復。因此，保持一個長期的習慣可能是必要的。但是，研究也發現，如果在飲食和運動之餘加上飲茶習慣，對於維持降低後的體重有所幫助。
不喝頭遍茶
由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的汙染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
不空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
不宜喝新茶
由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。
飯後不宜馬上喝茶
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。
經期不宜喝茶
在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
晚上不宜大量飲茶
對於咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。上午人體代謝率較高，工作任務也比較重，適合飲用較濃的茶。如下午5點以後飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠並不能改善減肥效果，因為睡眠不足不僅會降低抵抗力，還會升高血糖，提高促進食慾的激素水平，所以是得不償失的事情。
喝對茶，減肥效果翻倍，喝水都胖的人想減肥就喝馬齒莧薏仁茶
不同的肥胖人士適合喝的茶其實有所不同，如果你是那種喝水都胖、運動和節食都瘦不下去的人，是因為水分滯留造成的浮腫虛胖，這時候祛溼是減肥成功的第一步，那就喝馬齒莧薏仁茶。
馬齒莧薏仁茶原料：馬齒莧、薏仁各3克、芡實、赤小豆、淡竹葉、槐米、綠茶各2克
做法：所有原料搗碎後用清水煮1個小時就可以飲用了，不想喝的時候吃到殘渣可以搗碎後裝到布袋裡。
功效：馬齒莧薏仁茶的成分中具有清熱、利溼、治療水腫的作用，同時還可以健脾，脾好了溼氣也會自己運化出去，這就是為什麼說減肥不會反彈的原因，因為祛溼同時還增加了自身的排溼能力。溼氣走了，水腫就少了，身材自然能夠瘦下來。
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