熱!
悶熱!
太熱啦!
萬萬沒想到
就彷彿蒸鍋裡又加了瓢水
熟了!
有夥伴覺得再忍忍也許就過去了
身邊有牆的趕緊扶一把!
沒錯!三伏天要來了
而且這次還是加長版的!
一年中最熱的日子要來了
伏是避暑之意
初伏、中伏、末伏,叫做三伏
三伏是一年之中最熱的時期
一旦入伏就迎來了
最容易生病的40天
伏天裡,暗藏殺機啊...
2018年7月17日(進入三伏天)
入伏時間表
初伏時間:
7月17日—7月26日
為初伏,10天
中伏時間:
7月27日—8月15日
為中伏,20天
末伏時間:
8月16日—8月25日
為末伏,10天
看清楚了嗎
7月17日到8月底
整整40天!40天!
今天開始
你將要注意好這些
◀
必須要防寒
▶
“冬病都是夏天積累的”
“冬病夏治,事半功倍!”
人們在夏季多喜食冷飲,愛吹空調
這些過度貪涼的行為
都可能讓身體在無形中被寒邪傷害
所以
這兩點必須戒了
1.受涼,如洗冷水澡、趟涼水、長時間溫度過低的吹空調等
2.從飲食中來,主要是過度進食冰涼的食物,如大量吃冷飲、冰鎮水果等
◀
注意暑邪
▶
入伏後,高溫、高熱、高溼的
“桑拿天”將會頻繁出現
熱浪襲人,酷暑難耐
各類健康問題也接踵而來
比如中暑、心血管疾病、心衰等
外加我們身體出汗多,消耗大
很容易出現疲勞、消化功能減退的情況
所以高溫天還是儘量減少戶外活動
◀
不能忘記補水
▶
一定不能忘記補水
三伏天一定不能缺水
人體在三個時間段容易缺水:
“起床時、睡覺前和洗澡後”
這三個時段應注意補水
入伏後吃什麼最養生
1
入伏吃羊肉
都覺得大熱天吃羊肉會燥熱?錯!
夏季,為了躲避炎熱,人們喜歡貪涼
頻繁喝冷飲,長時間吹空調
冷飲刺激胃腸,造成消化道功能紊亂
空調帶來全身肌肉關節疼痛
這時適當吃點暖性的羊肉
有利於發散滯留在體內的寒氣,疏通筋脈
2
入伏吃鴨肉
“大暑老鴨勝補藥”
本著中醫“熱者寒之”的原則
鴨肉適合在燥熱的夏季食用
鴨肉味甘性冷
能起到補虛、祛燥熱的作用
有助於改善頭痛、失眠、便秘等症狀
3
入伏吃餃子
頭伏餃子二伏面三伏烙餅攤雞蛋
頭伏吃餃子有一定的科學依據
營養專家認為,伏天不能熱補或溫補
最好平補,餃子正適合平補
餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等
營養豐富、容易消化
4
入伏吃豬蹄
三伏天出汗多
人體中各種維生素損失也多
豬蹄中含有較多的蛋白質和
鈣、磷、鎂、鐵等
以及各種維生素
適量食用豬蹄,可補充營養
5
入伏吃三神瓜
苦瓜去痱子
健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿
絲瓜平痰喘
可謂是三伏天裡
清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”
冬瓜增食慾
清熱化痰,除煩止渴
降火解毒、利尿消腫
6
入伏吃神湯“三豆湯”
清熱解暑、健脾利溼
三豆湯中
綠豆、赤小豆
起清熱解暑、利溼的功效
黑豆則健脾補腎
最重要的是
三豆湯能祛痘除痱子治多種小兒病!
各位
今天正式入伏
暑邪盛行,防止寒氣入體
一定要注意好好保重身體哦!
看完這些如果你還覺得熱
沒事就多去銀行
一可以享受空調
二可查下自己卡上的餘額
這樣你就降溫了
最後還有件重要的事告訴夥伴們!
下半年,你能休的假都在這裡了!
↓↓↓
中秋節:9月24日放假,與週末連休。
國慶節:10月1日至7日放假調休,共7天。9月29日(星期六)、9月30日(星期日)上班。
如果未休,還有帶薪年休假等著你!
根據《職工帶薪年休假條例》,機關、團體、企業、事業單位、民辦非企業單位、有僱工的個體工商戶等單位的職工連續工作1年以上的,享受帶薪年休假(以下簡稱年休假)。
職工累計工作已滿1年不滿10年的,年休假5天;已滿10年不滿20年的,年休假10天;已滿20年的,年休假15天。 國家法定休假日、休息日不計入年休假的假期。
根據《職工帶薪年休假條例》,年休假在1個年度內可以集中安排,也可以分段安排,一般不跨年度安排。單位因生產、工作特點確有必要跨年度安排職工年休假的,可以跨1個年度安排。
加班費怎麼算?
根據《中華人民共和國勞動法》:休息日安排勞動者工作又不能安排補休的,支付不低於工資的百分之二百的工資報酬。
法定休假日安排勞動者工作的,支付不低於工資的百分之三百的工資報酬。
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