身體裡如果有過多的毒素堆積的話，就會影響著我們的身體健康，那麼今天就給大家分享排毒養腎的方法，幫助大家養生。
1.清肺運動
仰首吸氣：兩手四指交叉扶著後腦，手臂向後伸展，頭往後仰，開始吸氣。雙肘做擴胸動作，胸部向前挺，配合吸氣到八分滿。
手畫大圓：雙腳打開與肩同寬寬，兩手從腿側向外、向上畫大圓，順勢吸氣八分滿；雙手到頭頂時合掌。
腳跟踮落：腳跟慢慢放下，順勢輕輕吐氣。重複踮腳、落下共8次，雙掌再慢慢放下。可重複3-5組。
2.食療清肺養腎
豬肺橄欖湯
材料：豬肺、橄欖。
做法：首先將豬肺清洗乾淨然後取;青橄欖5-6顆，洗乾淨備用。
將橄欖切成兩半、豬肺切片，再洗一次備用;用滾開的水將豬肺的血水和氣泡去掉。接著，橄欖和水一起放下去，燉20-30分鐘。直到燉到橄欖軟了，湯汁裡冒出很濃的橄欖香之時，把豬肺放下去煮5-10分鐘。最後，關火，用勺子將湯上的氣泡撈掉。
胡蘿蔔排骨湯
材料：胡蘿蔔、排骨、陳皮。
做法：將準備的材料洗淨切好備用，先將排骨焯熱水，去掉血沫子備用。在鍋內加水，用猛火煲至水滾，然後加入上述全部材料，滴幾滴黃酒。改用中火繼續煲2小時。
起到的作用：胡蘿蔔營養價值高，可加速人體的新陳代謝作用，促進血液循環，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺臟。排骨具有滋陰壯陽、益精補血的功效，陳皮有和中治胃、消食補氣的功效。陳皮有強抗氧化能力，有間接防癌功效。
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