彝族蹀腳舞是雲南昆明祿勸、楚雄武定民間十分流行的自娛性集體舞，以竹笛音樂為伴奏，舞蹈以腳的動作為主要動律，即以腳跺地和舞者相互鬥腳，故此得名。
蹀腳舞是羅婺地祿勸、武定討親嫁娶、逢年過節等喜慶場合必不可少的主要娛樂活動。在民間，只要笛子一響，無須召喚，人們就會隨之起舞，舞者不限，少則十幾人，多則幾十、幾百、甚至上千人。在民族村寨，不管誰家操辦喜事，本村以及鄰近村寨的人，到了晚上就會不請自來，匯聚到一起，放歌起舞，為之助興。當笛子師傅吹奏蹀腳舞曲時，人們毫不拘束地上場舞起來。參舞者有小至七八歲的兒童，老到年逾花甲的長者，有的年輕父母甚至揹著小孩上場，到了這種場合，真可謂“笛子響，腳板癢”。幾遍音樂之後，好客的主人會將自制米白酒和小鍋酒斟來敬客人，酒過幾巡，人們隨著清脆的竹笛聲，在朦朧的酒意中狂歌醉舞，猛烈地跺腳起舞，有震撼大地之氣勢，整個山寨沉浸在歡樂之中，一直跳到次日天明。
蹀腳舞主要是一至八腳的集體舞和模擬動物舞兩大類。一至八腳是主體部分，模擬動物舞穿插於其中，一至八腳就是以腳跺地的次數定它為幾腳，“一腳”，其動作是腳跺地一次，“二腳”是跺地兩次，以此類推，“八腳”就是八次。跳蹀腳舞時，一般是從一腳跌至八腳順著跌完，而每一腳都要重複數遍。由於蹀腳舞動作力度大，幅度大，將一至八腳跌完，中間必須要有休息時間，否則舞者體力難以支撐。模擬動物舞就是在休息的間隙，由幾個人模仿動物的動作手舞足蹈取樂的舞蹈，它也是有規律的動作和音樂，並非亂舞亂跳。模擬動物舞很多，現收集到的有“公雞鬥腳(啄架)”、“斑鳩吃水”、“石蚌跳”、“猴子衝碓”、“老鴰跌腳”等。除了以上兩類外，還有一些介於這兩者之間的舞蹈，如“卷席子”、“兩腳半”、“姑娘腳”、“一邊跺兩腳”等等，它既不屬於一至八腳的範圍，也不屬模擬動物舞，但它均為集體舞，其中的“卷席子”是蹀腳舞的開場舞，不管在什麼場合都得先跳，它實際是邀約和組織隊伍的舞蹈，隨著舞者的逐漸增多，就開始從一腳跌至八腳。
蹀腳舞的隊形，除“卷席子”和模擬動物舞外，大部分是圍圈跳，舞者不限，人越多，舞蹈場面越有氣勢，舞者手拉手或手叉腰跳，由吹笛子的師傅在圈內領舞，動作均朝一個方向，若要鬥腳，相鄰的舞者動作是對稱的，參舞人員要為偶數，否則就亂套，傳統蹀腳都要求鬥腳。在人多場地小的情況下，可以圍成若干層圈跳，各層圈的動作可朝不同方向跳動。跌“卷席子”時，由吹奏者在前領舞，其他舞者跟於後面，領舞者帶領隊伍隨意穿梭於舞場的隊形之中，時而穿到中心，時而帶到圈外，後面舞者要有次序的緊跟其後，隊形就像在卷席子一樣，因而得其名稱。模擬動物舞的隊形大多數為兩直排，人數不多，一般為4至10人，舞蹈時，舞者面對面穿插對舞。
蹀腳舞中的“八腳”稱為“八腳穿花”。“穿花”是一個圈內的所有舞者，分為若干對數，相對舞者分別以順、逆時針方向相互穿插對舞。所有圈內的舞者都有機會鬥腳，而且舞者在每一遍音樂當中，腳要跺地八次，故稱為“八腳穿花”。它是每一次跌腳活動的最高潮和尾聲。因為“八腳”的隊形比較有特點，所以人們也習慣將蹀腳舞統稱為“八腳穿花舞”。蹀腳舞的吹奏樂器主要是笛子，由兩人邊吹奏邊領舞，如吹奏者有幾班的情況下，可輪流吹奏和領舞。
蹀腳舞的音樂有2／4拍和2／4、3／4混合拍兩種節奏音樂，除模擬動物舞有固定的曲調外，其餘的多個舞都至少有兩、三個旋律的音樂。2／4拍節奏型的有“卷席子”以及模擬動物舞的大多數，2／4、3／4混合拍節奏型的有的“二腳”至“八腳”以及“兩腳半”、“姑娘腳”等。
蹀腳舞是羅婺部地祿勸武定彝族文化的重要組成部分，它動作粗獷，激烈，簡潔，剛勁，通俗易學。不僅在彝區廣泛流行，也倍受其它民族的青睞。現在蹀腳舞已成為彝區“火把節”，“彝族年”、“嫁娶”時必不可少的娛樂活動。（阿叫拉諾）
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