谁敢阻挡我的腰
我是滕骏国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院心理咨询师
放不下是暂时的，修炼是永恒的。大多数人的恋情都是磕磕绊绊的，渣男是自我成长之路的垫脚石，只有从他的身上踩过去，前方的路走得才能稳当和久远。
也许你会说心被拉开了一条大口子，还在渗着血，感觉自己快死了，一想到过去心就会痛。那说明你已经开始成长了，教训越惨痛，记忆越深刻。疼痛无人可以替代，但每次疼痛都会在你的大脑中给渣男的形象刻上一笔，以便日后再碰到另一个渣男，直觉就会提醒你危险正在靠近。
就如同没有摔过跤很难学会骑车一样，遇到渣男才是你真正领悟什么才是真正意义上的情感交流，相濡以沫。在某种程度上，我们应该感谢渣男，正是他帮助了我们成长，分清了世间的善恶；是他让我们涅磐重生，形成了一个完整现实的自我。
放不下是正在修行，功德圆满后自然放下。所以不必过度紧张，放松心情，用心去感悟，用大脑去记忆这种“放不下”吧。
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明明知道他是个渣男，但是就是心里放不下，只能说，在过往的时光里，你投入太多，用情太深，纵然伤痕累累，也要疼痛地爱着。
其实，这时候，你的爱充满了无限悲情。你付出了太多的爱，爱已经成为了一种习惯，习惯了有他的日子，习惯了疼痛的感觉。在一次又一次的伤害背后，是你的一往情深，是你的优柔寡断，是你的心有不甘。
一往情深，只能说你爱憎不分。优柔寡断， 只能说你卑微到了尘埃。心有不甘，只能说你执迷不悟。爱若给了珍惜自己的人，全心全意，倾情赠之。而对方，也会给你最真心的回馈——这种回馈，不是礼物，不是金钱，是暖暖爱，满满的情，无限的怜惜。也许不可能富贵，但是你的内心却充实而温暖，风雨同舟，同甘共苦。这种爱普普通通，平平淡淡，却真真切切，实实在在，时时刻刻。
爱若给了一个不珍惜自己的人，一个随便玩弄感情的渣男，付出有什么意义？又谈何牵挂？有什么真爱可言？和这种人谈论爱情，简直就是对牛弹琴，难道说你吃了迷魂药，整天乱弹琴？伯牙绝弦，高山流水为知音，你呢？为了一个玩弄女人，变脸比翻书还要快的渣男？为了一个口是心非，随便留情的花心男？
这简直就是对爱情的亵渎和玷污。既然已经认清了他丑陋的面目，既然他根本就不配拥有你的爱，那就快刀斩乱麻。不用犹豫，不用徘徊，不用留恋，一丝也不用。
烟笼寒水月笼沙315
一个人想要做到一件事，需要三个齿轮去启动：分别是认知、行为和情绪。你想要离开他，这是认知层面，当然你只停留在这个层面上没有进行下一步行动，或者是并没有成功，这是因为你的情绪还不足以达到离开他的层次。
你明知道他渣却放不下，一种原因是因为你对于他的投资太多了，而没有得到相应的回报，你的内心会不甘心，于是会继续投入想要换取同等的回报，但这只会是个无底洞，吞噬的越来越多，所以及时止损才是明智的选择。
第二，你依赖于他，无论是经济还是精神，说难听点离开他你无法保证自己现有的生活素质不受影响。当然，这种是我最不想看到的情况，因为遇到渣男不可怕，最可怕的是你没有离开他的能力。
第三，你还对他抱有期望，或者说对自己抱有期望。很多人明知道对方渣，但却不肯离开，因为“期望”对方会改变，期待自己能够改变他，但现实是对方只会因为你容忍了他现有的渣而变本加厉。
好男人变渣男容易，渣男变好比登天还难。其实你并没有那么爱他，只不过你习惯了有他逗你笑陪你玩，习惯了他对你的伤害，当他有一天稍微对你有点好的时候你就会又一轮沦陷，打几个巴掌给一颗糖你就忘了自己的疼。
在感情中，是需要智慧的，及时止损是你必须要学会的。也许你的心不可控制的想他，但是你在行动上必须要离开，否则只会让自己伤的更深。
凯紫
女孩在天生对感情就很难拿得起放得下，分手后，大多都留在回忆里，出不来，痛苦纠结，想要忘记，却又很难忘记。
其实，我认为对前一段恋情不可能完全忘记，之所以忘不了，是因为，他曾经带给我们美好，后来因为各种各样的情况分开。认真对待感情的人，都会心有不甘。
尤其是，对方在分手后，很快就找了女朋友，这让我们非常难以接受，会揣摩对方的心思，认为自己是不是在他心里，从来都没有重要过，他是不是没有爱过自己，所以这么快就开始了新的恋情。
或许，你受不了内心的煎熬，还会偷偷的去他常去的地方看他，如果看到他一个人，你是否就心存幻想，认为他还在爱着你，别傻了，姑娘，一个男人说出分手后90%概率是真的不爱你了，如果他爱，没有特殊原因，他是不会放弃自己心爱的姑娘选择其他人的，如果选择了别人，只能说明他真的不爱你了。
所以，姑娘请你记住，分手后一定不要去找他，请自爱，自重，自律。
今天一大早，在公号后台有个女孩子问我，怎么才可以忘记他？分手半年了，自己始终忘不了他，甚至无法专心工作。由于无法专心工作，她辞去了工作，这让她的时间更加的空闲，自然而然的就会想起他，可他早已经开始了新的恋情，自己却还不能自拔。
我们忘不了，那我们就只有让自己尽量少想他，找一些其他的是做，填满自己的时间，时间久了便藏在了心底，慢慢的就淡了。
一、转移注意力
把注意力集中在工作上面，没有上班的，可以把时间用在学习兴趣爱好上面，甚至，可以来一场旅行。
二、收起有关他的东西，以免睹物思人
他曾经走进我们的生活，生活中难免会有与他有关的东西，当你看见与他有关的东西，我们的情绪就会控制不住的泛滥。
三、删除所有能联系他的方式
删除手机号码，尤其是微信，微博，QQ等联系方式，因为当你时刻注意他的动态，你的心情也会随之波动。
四、让自己忙起来，抱一个自己非常有兴趣的学习班，让自己快速成长。
有了自己喜欢做的事情，一忙就会忘记了时间，甚至都不会去想他，累了，就睡觉吧。
五、千万别看爱情片
这样的电视剧或者电影，很容易让你有代入感，一发就不可收拾。
六、开始新的恋情
遇到自己喜欢的人，勇敢的去开始一场新的恋情吧，不要害怕失败，不要因为他就不再相信爱情，这样对后者很不共平。
七、不要见，不要贱。
为什么把这条放在最后，因为这才是最应该注意的。
分手后，如果他有女朋友还说想你，还说忘不了你，请不要见他，拉黑，他只不过是想要一张免费的睡票，所以请不要犯贱。
当你要见前任，那么你也得看看自己是不是做到了这些：
你年薪秒过他十倍；
你修炼成真正精神独立情商高的成熟女性；
你健身瑜伽瘦身练出马甲线，美容化妆提升穿衣品味，成为女神；
当你从外形、性格、经济实力、情趣等都甩那个插足贱人十条街再联系；
在没有强大到可以俯视他的时候，再次去联系他，真的是自取其辱，当有一天你够屌，够美，够有钱，比他更优秀的男人扑倒在你石榴裙下，待你比他好千倍万倍的时候，再去联系他，否则就是犯贱。
但是，当你比他高出几个数量级档次的时候，你也就不屑于联系了。那么此时无论多么迫切冲动想要联系时，对比一下，如果自己还是不够强，那就不要联系让人看笑话了。
如果你够优秀，当再次相遇，你也是光芒万丈。他只能仰望你，心生后悔，让他觉得放弃你，是他的损失。而你，却再也不屑看他一眼，让他觉得，你看他一眼都是奢侈。
那么，你曾经受的屈辱，也会在那一天赢回来。那时，你会发现，分手有什么了不起，你还得谢谢曾经的他成就了现在的你。所以，分手后，努力让自己变得更好，才是重中之重。
PS：魏亭亭，生活就是一个大容器，夫妻情感，婆媳关系，生活琐事........，只有装的好，才不会外溢。愿与您分享生活百味，快来相约亭亭说情感。赶紧关注我吧
婚恋专家魏亭亭
你要知道，放不下，只是你的不甘心，没有谁离开谁不能够活下去，只是你习惯了有他的日子，当你放不下，想拿起手机联系他的时候，请放下手机，或者干脆关机，过半个小时你就不会再有联系的冲动。 当你们刚分开时，你会有抱怨，你会痛苦，你会想不明白为什么一开始的深深相爱会变成如今的陌生，你不用想，因为你不会想得通，不爱了就是不爱，不要为自己，也不要为他而找借口。你要允许自己有伤心，难过，痛苦流涕，甚至失眠，因为这是必经阶段，但是你一定要坚信自己可以的，最多你会需要三个月左右的时间，当你习惯了不联系，没有他的日子，你就会觉得他并没有你想的那么重要，也许你也会开始怀疑自己到底有没有那么爱他，一切都只是喜欢而已，我们可以爱上渣男，但绝不允许在渣男身上一次次翻船，也绝不能一次次无底线的让其消耗你！ 只要你坚持一下，就那么一下下，都会过去的，即便你再放不下的也都会成为过去，加油，你一定会更好的，也会有欣赏你的人，在远处等着你！
筱儚o
渣男往往人聪明，嘴巴特能讲，人多半是花心男，对你一套一套的都是经验总结而来。
另外你为什么放不下对方，是因为你对于他的投资太多了，而没有得到相应的回报，你的内心会不甘心，于是会继续投入想要换取同等的回报，但这只会是个无底洞，吞噬的越来越多。所以及时止损才是明智的选择。
其实你并没有那么爱他，只不过你习惯了有他逗你笑陪你玩，习惯了他对你的伤害，当他有一天稍微对你有点好的时候你就会又一轮沦陷，打几个巴掌给一个枣，一直吊着你！
旧的不去新的不来，放弃错的人才能遇见对的人，放弃小草才能拥有一片森林。亲爱的姑娘，要懂得断舍离！
男女情感频道
谢谢邀请，我特意查一下渣男的词解释。渣男以玩弄感情为主的坏男人。你放不下他，让人费解？物以类聚，人以群分。你即然却定他是渣男，就应义无反顾的远离他，还有什么放不下？\n你是纯情少女，一女不侍二夫？还是你怕被玩弄了，付出太多，心有不甘？或是过虑因有恋爱史无人要？嫁不出去？告诉你，这些都不太重要，虽然传统上有瑕疵，但不影响你成为别的男人的贤妻良母，长痛不如短痛，离开他。\n本来我也知道宁拆一座庙，不拆一对人，但我反对那些对婚姻不忠，玩弄感情的骗子，我不喜欢情感上的虚伪欺骗玩弄、哪怕是善意的慌言，对我个人自尊也是一种侮辱，如果我被人玩弄了，将来混好了，也可能就一俊遮百丑，那就算了，天下太平，否则，我会不惜一切代价陪她玩下去，让她好看…
扯远了，你还留恋什么？也许你没有真了解他？或许你描述有误，只有你最清楚，你需要的是什么？还是那句老话，恋爱是两个人的事，第三方无权干涉，你的情感你做主。解铃还需系铃人，自已的梦自已圆，好自为之。最后，祝你幸福好运！
大厨老齐
何为“渣”？就是在你的人生中遇到了不对的人。
不是每个人天生就是渣，只是很多人在某些人，或事上采取的应对方式不同，有些人做的比较圆滑，有些人做的比较极端，有些人做的比较阴毒。
做的比较圆滑的人心机都比较深，可以把你们之间处理的比较圆满，甚至会让你心存感激。这样的人就是把你卖了，你还在开心的帮人家数钱。
做的比较极端的人，会让你感觉到冷血，但是也是伤害你最少的人，果断处理了你们之间不可能的关系或者事，会让你瞬间感觉到痛苦，但是也会让你彻底死心。你会说他渣，但是时间久了你会真正感激他的决绝。
如果你遇到了选择阴毒方式处理的人，那你就是遇到魔鬼了，你的一生都会活在他给你设计的阴影中。你会明知道是套还会自己一步一步的按着人家设计好的路数出牌，直到你被彻底抛弃。这种人你该叫他“渣男（渣女）”吗？
没有人天生是渣，只是你遇到了不对的人！不然这些渣怎么还会有那么多人在围着他（她）转？怎么会过得那么潇洒？
面对这些所谓的“渣”你还放不下吗？飞蛾扑火式的爱情很凄美，但是下场也真的很凄美！
雪域130193939
总的来说，你有这样的心理，是因为你不甘心你的付出，你也寄希望于以后会好起来。
一. 为什么你会不甘心你的付出
在这里先举一个生活中很简单的例子：你花500元买了一瓶护肤霜，但是你用了一段时间后，发现它的护肤效果并没有你之前买的200元护肤霜要好。这时候，理智的做法应该是放弃这500元的护肤霜，继续使用那瓶200元的，这样才会有利于你的皮肤保养。
但事实上，可能我们大多数人是继续使用那瓶500元的护肤霜。为什么呢？因为我们会想：我狠心花了500元才买回来的，再试试看，也许过一阵就能起到很好的护肤效果呢？最后，很可能是你用完了这一瓶护肤霜后，你的皮肤还不如原来看起来光滑细腻。
购买化妆品所花费的500元，就是沉没成本。它们是指那些已经发生的并不可收回的支出，例如金钱、时间、精力等等。为了避免损失带来的负面情绪而沉溺于过去的付出中，选择了非理性的行为方式，这就是沉没成本效应。
为什么我们总是会陷入沉没成本效应中而无法自拔？因为人天生对损失敏感，为了避免损失或找回损失，就宁可去冒更大的风险，结果是你只能咽下自己种的苦果。
回到刚刚的例子中，因为我们不想白白花掉这500元，所以即使已经知道这款护肤霜并不适合自己的皮肤，但还是硬着头皮继续使用，最后反而皮肤变得糟糕了。
你对这个你离不开的渣男的付出，确实岂止用500元就可以来衡量的。也正因如此，你才不甘心自己的付出付诸东流。为了避免这样的“损失”，你不愿意忘记他。
可是，你所不甘心的这些付出，都已经成为了沉没成本。如果你不能及时抽身而退，你就会一直沉溺于沉没成本效应中，最终受伤的还是你自己。
二. 寄希望于未来真的有用吗
可能你会想，以后会好起来的，也许他会被你感动，变得不再渣男，所以，你不愿意忘记他，不为了忘记他而去采取些有效的措施，你给自己留了很多希望。
但是，这发生的可能性也并不大。曾有几位心理学家追踪了168对在1981年结婚的夫妻，13年后，他们发现有35%的夫妻离婚了。
离婚原因主要有两个，其中一个就是他们在婚前就已经意识到感情上存在着缺陷，恋爱中的种种问题被带入了婚姻中。因此，他们的婚姻在一开始就爱意不足，彼此矛盾重重。
三. 你应该怎么做
假如，你从苹果树上摘下一个又大又红的苹果，当你刚要咬一口，旁边的老农告诉你，这个苹果有毒。你会怎么办？肯定是毫不犹豫地将这个苹果扔了，毫不心软。你绝不会还想着这个苹果的卖相是如此可人，你为了摘下这个苹果是费了多大的力气。
同样的道理，你已明知对方是个渣男，为什么还不赶紧将他丢弃，努力忘记他呢？
我们每个人都应该懂得这样一个道理：如果要获得真正的幸福，必须要先学会不恋过去。只有这样，未来的我们才不会为自己的过去买单，也才有机会看到远方更美丽的风景。
所以，不要留恋他，给自己一段时间，也算是给自己一个机会，忘记他，开始新的感情吧。
总之，不恋过往，方得幸福。
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幸福熊兔咖啡铺
你需要认清两点，你放不下的是感情，还是放不下的是习惯
一段感情里，其实感情不是最可怕的东西，最可怕的，是习惯，当习惯了两个人的生活，当习惯了有他的生活
一个人就失去了原本的独立，然后突然要一个人再次面对所有的时候，那种感觉，就好像是世界崩塌的那种吧！
就好像你吃惯了大鱼大肉，突然有一天啃馒头与咸菜做伴的时候，你会莫名的难受
套用一句张小娴说过的话，想要放下一段感情，只需要两点，时间和新欢，如果这样都不行，那就说明时间不够长，新欢不够好
习惯是可以随着时间的流逝更改的，但是感情，真的是没有那么容易放下的
你自己都明知道他是渣男了，不可否认，你们在一起的时候，他一定会对你很好，但是你要想通，他是真的对你好，还是出于某种目的对你好，还是只会说两句漂亮的情话
女人都是感性的，也都是容易被感动的，在一段感情里，往往女人会越来越爱，男人会越来越无所谓
真的，一个人渣，什么时候都渣，放过自己，也放过他，虽然路途艰辛，但是熬过去，你会发现有更好的风景在等着你
这个世界上有渣男不可怕，可怕的是明知道他是渣男还念念不忘的女人
