牛妈love牛牛
这里有两个方面的问题。一个是人格方面，你比较自卑又自尊心强。往往越是自卑的人自尊心越强。自卑，会让你感到自己不值得别人对你好。当别人主动示好的时候，你是排斥的、怀疑的，你不敢收，也怕亏欠太多最后让自己心存内疚，矮人三分，你的自尊会受不了。因为自卑，你不会相信别人的请求帮助是真实的，你怀疑他们的企图，害怕被利用、被指使，所以你也是排斥的；另一个道德层面，你的道德感比较强，也就是精神分析所说的超我比较强。你意识到别人提出请求需要帮助的时候，你是有责任要帮忙的。所以虽然你内心十分不情愿，你还是帮助了她，甚至你还会为自己曾经有不愿帮助别人的想法而羞愧。
这就形成了意识和潜意识之间的冲突，意识让帮忙，潜意识让退避，左右为难，这是你痛苦的根源。
要解决这个冲突，需要提高自信。每天给自己安排几个小任务，认真做完它们，记得犒劳自己；遇到困难给自己积极暗示“我能行”、“我一定能成功”；关注自己的优点；塑造自信的外表；跟自信的人多接触；阅读名人传记等等。这样坚持一段时间，就会见到效果。再有是需要多与人接触、敞开心扉。接触的人多了，你会发现，大多数人都是善良的，但每个人都有自己的需要，只要兼顾彼此的需要，互助共赢是愉快的。如果你感觉以上自我调节方法比较困难或不奏效，可以联系专业的心理咨询机构来专业解决。
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