允希育儿

哈哈，最近推送给我的辅食问题好多啊。

婴儿第一口辅食吃什么最好呢？现在全球对于这个已经统一起来了，对于健康孩子，只要是富含铁的食品，想吃什么吃什么。

那什么富含铁呢？红肉（就是红颜色的肉）、动物肝脏、高铁米粉。

红肉为什么含铁多？因为红色的肉里面红细胞多，之所以是红色的，就是红细胞的颜色。动物体内大部分铁都在红细胞的血红蛋白中，所以，红肉里面的铁含量丰富。并且，这里面的铁因为和咱们人体内的铁一样，所以，吸收、利用起来，非常方便有效。

动物肝脏内铁多和红肉一个道理，但是这个不要多吃，因为肝脏多少是个解毒器官，各种重金属等都有。

米粉本来里面含铁量是很少的，但是被人为的添加了铁后，就比较丰富了，基本够孩子需要的，但是铁利用起来，比肉里面的要差一些。

那给孩子第一口吃高铁米粉呢还是红肉呢？

随便你，都行的。如果想方便，那就用米粉，因为现成的，买来就能用。如果想自己给孩子做肉泥吃，也没问题的，就是麻烦些，这个不要买成品的，里面的成分太复杂，啥都有。

那有人问，孩子这么早吃肉会过敏吗？会不消化吗？完全不会，首先，不会有不消化的问题，另外，开始时也不会给孩子吃太多，一勺就够了。第二，反而给孩子添加的晚了，会导致孩子不能接受肉类，或者过敏呢。

儿科医生孔令凯

世界卫生组织、《中国居民膳食指南（2016）》都明确指出：应该在宝宝满6月龄后添加辅食。

所谓“满6月龄”指的是宝宝180天后，而不是5个月最后一天不能添加，一到第6个月马上添加辅食！

为什么要给宝宝添加辅食呢？

《中国居民膳食指南（2016）》指出：婴儿满6月龄时，他的口腔运动功能，味觉、嗅觉、触觉等感知觉，以及心理、认知和行为能力也已准备好接受新的食物。此时开始添加辅食，不仅能满足婴儿的营养需求，也能满足其心理需求，并促进其感知觉、心理及认知和行为能力的发展。

简单讲就是：一方面是因为宝宝的营养需求；另一方面还能促进宝宝的发育。

关于宝宝的第一口辅食，《中国居民膳食指南（2016）》也建议：婴儿最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。在此基础上再逐渐引入其他不同种类的食物以提供给宝宝更丰富的营养。

所谓“富含铁的高能量食物”，常见的是含铁的婴儿营养米粉和肉泥。从传统饮食习惯和宝宝的接受度来讲，我们推荐宝宝的第一口辅食选择富含铁的婴儿营养米粉。

崔玉涛育学园

一、辅食添加原则

　　1、从单一到多样

　　从1种新食物开始，米糊为宜，同时观察宝宝是否有过敏反应。每种新食物应持续5天，若宝宝出现胀气、腹泻、起疹子等过敏症状应立即停止，待宝宝症状消失后酌情尝试添加。

　　2、 从稀到稠

　　根据宝宝长牙情况和消化功能，从液体开始，逐渐增加食物的粘稠度，让宝宝肠道对食物有个适应过程。

　　3、 从细到粗

　　先从柔软的米糊、蔬菜泥、水果泥等糊泥状食物开始，随着宝宝咀嚼能力提高后，逐步从小颗粒状食物调整，最后到宝宝可手拿着吃的小块固体块状食物。

　　4、 从少到多

　　开始喂食时，分量约1小勺(儿童勺)，待宝宝适应新食物后再逐步增量，以温和的、循序渐进的方式让宝宝逐渐爱上吃辅食。

二、第一次添加辅食的时间?

　　过早添加辅食可能发生食物过敏，增加腹泻等其他疾病的风险，越来越多的证据表明，满6月龄左右(约180天前后)是开始辅食添加的最佳时间。

　　宝宝可以添加辅食的标志是：吃完奶后意犹未尽，对餐桌上的饭菜感兴趣，能抱坐稳，开始流涎，推舌反应消失等，通常这个情况发生在6月龄左右。

　　选择在宝宝心情愉悦时添加辅食，而不要选择在宝宝饥饿时添加辅食，因为饥饿往往会让宝宝变得烦躁。一般可以选择在白天的一次小睡醒来之后喂辅食。

　　第一口辅食首选含铁米粉。配方米粉加入婴儿所需多种维生素和矿物质，这一过程被称为营养强化。合格的婴儿米粉均衡强化钙、铁、锌等20多种营养素。婴儿消化系统尚不完善，胃容量较小，虽然成长所需营养较多，却无法摄入过多数量，也要求营养密度更高的辅食帮忙。蛋黄虽含丰富的铁，但其中所含铁多为三价铁，不易被吸收。而且蛋黄还会增加宝宝过敏的风险，所以不建议将蛋黄作为初试的辅食。

　四、初试米粉该怎么冲调?

　　可以用配方奶、母乳或是稀释过的苹果汁，白开水。苹果汁含维生素C，能帮助米粉中的铁被宝宝吸收。每天吃一至两勺，等宝宝完全习惯后，再逐渐增加稠度，厚一点儿，并且可与已尝试过的其他食品单独混合，如胡萝卜泥、蛋黄等食物。

　五、最初添加米粉，每天应该吃多少?

　　第一勺以对宝宝肠胃没有任何负担的米粉开始。第一天只给宝宝喂一两勺，之后观察宝宝的情况，第二天、第三天可以增加至两三勺，慢慢增加。4-5天时，可以在米粉里增加蔬菜水果泥，习惯之后可以增加蔬菜水果的种类。

　　除了了解宝宝的第一口辅食什么时候吃最好、吃什么、怎么吃以外，妈妈还要了解一些喂辅食的基本学问。在喂辅食的前几天要先用勺子喂奶，先让宝宝习惯用勺子的喂养。另外，刚开始吃辅食，宝宝开始不会闭嘴咽，但慢慢就会好的了。

兰子向前冲

我是儿科医生鱼小南，很高兴能回答你的问题。

肯定已经确定是婴儿米粉，而且最好是含铁量高的婴儿米粉。

为什么宝宝的第一口辅食是婴儿米粉？

1、 能吃辅食的时候，宝宝体内的铁几乎消耗殆尽，缺口最大的就是铁元素。

2、 婴儿米粉是为宝宝量身定制的，能最大限度地满足宝宝的营养需求。

3、 自制米粉有卫生风险。

4、 鸡蛋有过敏风险。

5、 婴儿米粉更细腻，宝宝肠胃无负担，能更好地吸收；

6、 自制辅食很容易颗粒过大，增加宝宝肠胃不耐受的概率。

宝宝什么时候吃辅食？

1、 建议在宝宝满6个月时。

2、 6个月前母乳或配方奶基本能满足宝宝生长发育所需的能量，太早添加容易增加宝宝肠胃负担。

3、 6个月后母乳的营养开始跟不上宝宝的生长发育了，需要其他食物补充进来，但1岁前还是要以母乳或配方奶为主。

今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。

儿科医生鱼小南

宝宝第一口水果、第一口粗粮、第一口主食，都吃什么最好，下面一一分享给大家。

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第一口主食：含铁的米粉

据了解，中国宝宝的体质普遍缺铁，第一口辅食建议为含铁的米粉。

添加时间：4~6月龄，以宝宝实际为准

1.哪个牌子的米粉更好？

朵妈曾和大家分享过该如何挑选婴儿米粉，也对朵朵使用过的米粉进行过评测，有需要的妈妈可以关注我们。

2.水温多少？如何冲泡？一次冲多少？

如果米粉内含有益生菌，水温不能超过40度，按照米粉盒上的标准冲泡，一开始1勺，之后慢慢加多。

3.如何辨别是否适合宝宝？

父母密切观察宝宝吃过后的各种状况：身上是否过敏，排便是否正常，如果一切正常，那么自然是合适的。

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第一口水果泥：苹果泥

苹果内富含各种维生素和矿物质，易被人体吸收，香香甜甜的苹果更成为宝宝第一次添加水果的必备之选。

添加时间：4~6月龄

1.中规中矩苹果泥，营养充足更放心

给朵朵添加水果的季节刚好盛产橙子，所以这自然成了我的第一选择。事后有妈妈告诉我橙子可能造成宝宝胃部不适，但幸好朵朵一切正常。为了保险起见，建议大家将苹果作为第一次添加的水果泥。

2.苹果选择有讲究，不是所有都合适

推荐软绵绵的新鲜蛇果给各位妈妈。很多宝宝添加水果泥时可能没长牙齿，所以务必要捣成泥状，易于吞咽，也好消化，否则很可能吃什么拉什么。

3.为什么是6个月添加？

和辅食添加一样，苹果泥的添加时间也建议为六月龄，因为在六个月之前，母乳完全能满足身体发育需要的营养。六个月开始宝宝消化系统的各种消化酶开始慢慢充足，刚好是接受不同性状食物的时候。

4.注意食物性状，以泥状为宜

第一次添加时，即便是软绵绵的蛇果，也建议去皮后，手动或电动辅食工具捣碎，像泥一样的性状更易吸收。

5.纯天然口感，无需加水

为了保证更好的口感与营养不流失，不建议在水果泥中加水。苹果本身含水分，如果再加水势必会将里面的营养成分稀释，个人觉得纯天然就很好。

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第一口菜泥：胡萝卜

胡萝卜中含的胡萝卜素，可转化为丰富的维生素A，护肝明目，滋润皮肤，提高身体免疫力。

添加时间：5~7月龄（身体接受米粉之后）

1.不选菜叶，以根茎类为首选

大部分根茎类蔬菜不挑季节，四季都有。妈妈易捣碎，宝宝易下咽，最关键的是根茎类食物中含的纤维素细小，易被宝宝身体所吸收。

2.分享小故事，青叶菜务必捣成泥

朵朵小月龄时，有次由她姑姑操刀捣碎青菜，结果有小片菜叶卡在喉咙，出不来咽不下去，最后在去医院的途中，各种颠簸才进了胃里。

自那之后我就建议身边的妈妈，尽量用根茎类的食物作为宝宝刚开始添加的菜泥，如果非得用青菜叶，记得一定要捣碎成泥。

3.其它可替代的根茎类

除了胡萝卜，南瓜、土豆都可以作为第一次添加的菜泥，将这些蔬菜捣碎后，掺入米粉中混合。刚开始时加入很少的比例，观察宝宝消化情况，之后增大比例。

胡萝卜对于宝宝视力的发育有促进作用，而且个人觉得味道更香甜，所以建议胡萝卜作为第一次添加的食物。

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第一口肉：鱼肉

鱼肉不仅味美且营养价值高，它是优质的高蛋白，蛋白含量是猪肉的两倍，易吸收。

添加时间：8月龄（添加米粉、蔬菜泥、水果泥等素食之后）

1.普通鱼类就好，无需刻意大补

在此提醒各位妈妈，这里说的鱼类就是市面上普通的鱼，诸如黄鸭叫、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼等，那些大补的鱼没必要给宝宝吃。宝宝发育营养均衡就行，无需大补。

2.妈妈可吃宝宝可吃，一箭双雕

一般来说宝宝添加辅食时，妈妈还在哺乳期，将鱼作为宝宝的第一顿，不仅丰富他的营养，同样利于妈妈母乳的分泌，保证宝宝优质口粮。

3.可与大米粥混合，可用鸡肉替代

在添加肉类之前，宝宝应该已经吃过大米粥，这时建议将肉泥混合在大米粥内，当然如果你想混合在米粉内也可以。

鸡肉也是高蛋白，同样可作为第一次添加的肉泥，个人觉得鸡肉肉质没有鱼肉细嫩，所以更倾向于选择鱼肉。

4.何时添加鸡蛋？

蛋黄对于促进宝宝脑部发育有重要作用，它含多种维生素和微量元素，对于宝宝的健康也有积极作用。在添加鱼肉的时间段也可添加鸡蛋，从少量蛋黄开始，慢慢添加，逐一增多。

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第一口粗粮：红薯

红薯富含蛋白质、淀粉、维生素、纤维素及多种矿物质，保证宝宝身体发育所需的营养成分。

添加时间：7月龄

1.普通红薯比紫薯味道好

普通的红薯含水量更高，味道更香甜，对于第一次添加的宝宝来说，添加普通红薯就可以了，至于紫薯，如果妈妈想添加，可在之后。

2.先选红薯再选玉米

说到粗粮，有些妈妈第一反应是玉米，但朵妈觉得玉米打碎需要的步骤太麻烦，要是没完全打碎，里面的玉米渣特别难下咽，也不好吸收消化。

END

我是朵朵妈妈，为写文章放弃减肥的职场妈妈。做及格的职场妈妈，带娃、职场、婚姻、生活，关注我们，让你每天都进步一点。

朵妈是大王

宝宝到了一定的时候，就可以给孩子添加辅食，辅助断奶了。

那么一般宝宝什么时候开始添加辅食呢？

在过去，一般都会在四五个月之后开始添加辅食，因为这个时候宝宝会开始分泌一定量的淀粉酶，对辅食的消化会有一定的消化作用。但其实这个时候的淀粉酶并没有达到足够活跃的程度，对辅食的消化起到的作用会稍弱。所以在宝宝四五个月的时候，并不建议各位妈妈给宝宝添加辅食。

我的建议是，在宝宝六个半月的时候开始添加辅食会合适。

在刚开始给宝宝添加辅食的时候，尽量以流食为主，比如米糊。

逐渐慢慢加入硬的食物，让宝宝的肠胃和口腔能有一个适应的过程。但是在宝宝一岁了之后，就不建议和稀糊糊类的辅食，这样营养会跟不上。

辅食的材料对于宝宝也是很重要的，不少的爸爸妈妈会习惯的在超市给孩子买各种粉，方便快捷。

但还是建议给宝宝的辅食以粗粮为主，增加营养的同时，锻炼宝宝的肠胃和口腔咀嚼能力。

辅食中尽量不要放盐、糖以及各种调味品，会不促进孩子的肠胃吸收。

今天给各位爸爸妈妈分享一款适合六个月以上的宝宝吃的辅食——高钙西葫芦米粉糊，简单易做，有营养~

准备食材：西葫芦适量、含铁米粉50克

• 首先，把西葫芦用清水洗干净，去皮，切断切开

• 其次，把西葫芦的瓤去掉，切块

• 第三步，冷水上锅，把切好的西葫芦块在锅里蒸煮，直到软烂

• 第四步，把蒸好的西葫芦放入到辅食机当中，打成泥状

• 第五步，将西葫芦泥与米粉按照1：10的比例，加温水进行搅拌均匀，直到西葫芦泥与米粉完整融合

怎么样，是不是很简单，各位宝爸宝妈们快行动起来吧~

十月AngelAngel

什么时候给孩子添加辅食？

1、现在大多数的权威专家都提倡纯母乳喂养到6个月，6个月之后才开始给宝宝添加辅食，这是因为母乳能够满足6个月前宝宝包括水在内的所有营养需求，而作为母乳的替代品配方奶粉也同样可以满足宝宝6个月之前的全部营养需求，6个月是宝宝消化系统开始适应不同食物的时候。

2、婴儿体重增长已经达到出生时的2倍

3、婴儿可以坐起来了，宝宝的头颈部肌肉已经发育完善，可以自主挺直脖子了，方便进食半固体食物。

4、婴儿吃完约250ml毫升奶不到四小时又饿了，或者在24小时之内能吃完1000ml或以上的奶。

5、婴儿不再把舌头上的食物舔出来。

6、婴儿有以上这些情形就可以开始添加辅食了

第一口辅食吃什么？

含铁米粉

添加辅食的原则

1 逐步适应：第一种添加的辅食应该是加铁配方米粉，因为大米蛋白质很少过敏，加铁可以预防宝宝缺铁，一种辅食应经过5-7天的适应期再添加新的辅食，每种辅食可能要添加多次宝宝才会接受或者添加多次不接受就暂时不要强迫，这时候吃饭的兴趣比吃了什么更重要。

3 量由少到多，质地由细到粗：开始添加的时候可能仅喂一勺，之后慢慢添加，食物开始要制成汁或泥之后慢慢可以过度到碎的食物，粗一些硬一些的食物以便于训练宝宝咀嚼能力。

4 量力而行：如果宝宝添加辅食有过敏反应或者大便不规律好几天不大便就要暂时停止添加，等大便恢复规律了可以再添加。

连续喝上一个礼拜的大米米糊，如果孩子没有其它反应，可以开始添加其它辅食。孩子辅食的添加顺序是根茎类蔬菜——绿叶蔬菜——水果——蛋、肉。切记，每次添加新的食物只能添加一样，每次吃一勺，吃上三天，观察孩子是否有过敏反应，如果没有可以添加新的食物，添加过的食物可以混合到一起添加。辅食的量也可以从一勺开始慢慢增加。

最好在什么时候开始添加辅食呢？医学上的建议是孩子4——6个月，如果有以下表现就可以进行辅食添加。

1、大人吃饭，孩子表现出浓厚的兴趣，看见大人吃饭会十分的焦急；

2、手上抓住东西都会往嘴巴放；

3、一看到大人吃东西就会流口水；

如果孩子有这些表现，那么代表着孩子需要开始添加辅食了。给小婴儿添加辅食要遵循的原则是从少到多，从稀到稠，一次只能添加一样东西，鸡蛋的添加先从四分之一个蛋黄开始。如果发现孩子过敏，立即停止添加。孩子能否添加辅食，还和自身的消化系统有关，但是如果在孩子的粪便中发现了未消化的食物，那么代表着孩子还不适合去添加辅食。

所以，一般孩子的第一口辅食会在4——6个月之间，但是每个孩子都是不同的，具体什么时候添加，要看自家孩子的成长情况。

豌豆妈妈育儿

个人觉得，宝宝第一口辅食以淀粉类食物为好。最好在他成长满五个月以后添加比较好。

宝宝在五个月以后，已经能够分泌足量的淀粉酶了，很适合添加一些淀粉类辅食，比如：米粉、饼干等。

给宝宝添加辅食最好在喂奶前。因为宝宝在饥饿的状态下，更容易接受辅食。

第一次给宝宝添加辅食时，比如添加米粉，要冲调的稀薄一些，喂食量要少一点，待宝宝适应后，再逐渐加量加稠。

宝宝完全适应食用米粉后，可以逐渐的给他添加蛋黄、肉泥、菜汁等富含铁元素的食物。

注意：给宝宝每增加一种新的辅食，要在宝宝完全适应这一种后，再添加另一种。

關鍵字: 辅食 育儿 红肉