古人
眼兒媚·遲遲春日弄輕柔
宋 | 朱淑真
風日遲遲弄輕柔，花徑暗香流。清明過了，不堪回首，雲鎖朱樓。午窗睡起鶯聲巧，何處喚春愁？綠楊影裡，海棠枝畔，紅杏梢頭。
朱淑真
詞意：
【春日暖暖的陽光，像在撫弄著楊柳輕柔的枝條，在花園的小徑上，湧動著濃濃的香氣。可過了清明節天卻陰了起來，雲霧籠罩著紅樓，好似是把它鎖住，那往事，不願回首！
午睡醒來，聽到鶯兒美妙的鳴叫聲，卻又喚起了我的春愁。這鶯兒卻在哪裡呢？是在綠楊影裡，是在海棠亭畔，還是在紅杏梢頭？】
朱淑真生於仕宦之家。夫為文法小吏，因志趣不合，夫妻不睦，終致其抑鬱早逝。
朱淑真（約1135-約1180），號幽棲居士，南宋著名女詞人，是唐宋以來留存作品最豐盛的女作家之一。錢塘（今浙江杭州）人，與李清照齊名。
午睡的好處：
1、消除疲勞，恢復精力
一個上午地工作以後，由於體力和腦力的高度集中，新的疲勞產生了，這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞。
2、補充睡眠，消暑解熱
夏天日長夜短，天氣炎熱，不僅睡眠時間短，而且質量也不高。這就更需要通過午睡來補充夜間睡眠不足。
3、增強體力，改善功能
午睡不但有利於補足必需的睡眠時間，並對改善腦部血供系統的功能、消除疲勞、提高午後的工作效率具有良好的作用。
午睡要謹慎：
1、超重的人
午睡易使肥胖加劇，不妨改在午飯前睡20~30分鐘。
2、低血糖的人
午睡時，血流速度緩慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，誘發中風危險。低血壓患者午睡時間不宜長，最好以半小時為宜。
3、血液循環系統障礙
特別是因腦血管問題而經常頭暈的人群也不宜午睡，最好在餐前或餐後半小時後，喝杯白開水再午睡。
一些特殊疾病的治療時期，包括失眠的CBTi治療時期的睡眠限制階段的朋友，也儘量剋制午睡。
午睡的注意事項：
1、午睡姿勢
姿勢以平躺仰臥或側臥為佳。
2、把握好時間
午睡時間長短，可隨夜晚的睡眠狀態及上午工作的勞累程度而定，一般不宜過長，以半小時左右為宜。
3、醒後輕度活動
午睡後要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，不要馬上從事複雜和危險的工作。
4、飯後不宜立即午睡
午飯後胃內充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產生飽脹感。正確的做法是吃過午飯後先做些輕微的活動，大約半小時後再午睡。
5、午睡最好有枕頭
午睡時準備一個枕頭可以減輕對心臟的壓力，也可以避免打鼾。
6、避免空調電扇直吹
入睡後，肌肉放鬆、毛細血管與汗腺擴張，空調或電扇直吹非常容易造成感冒或其他疾病，對健康非常不利。
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