有了一个家，生活才会更有意义；有了一个家，就会明白幸福的含义；有了一个家，工作事业会更成功！当我开心的时候，当我烦恼的时候，当我被人误解的时候，当我不如意的时候，只有家才是我温馨的！
因为有家，因为有深沉的牵挂，生命才不会因无根而枯萎；也声是因为有家，以内为有如此深沉的牵挂，生命才会熠熠生辉。
白天想睡没空睡，晚上能睡不想睡，这是很多人的日常状态，但咱们肉体凡身不是机器，工作和生活的压力，长期熬夜、不规律作息让越来越来的男人有了“难言之痛”，肾开始出现问题了！
如今，不再是一个谈“肾虚”色变的时代，因为，肾虚已经成为大部分男人都逃不掉的噩梦，很多朋友都知道，肾对于一个男人，不仅仅是人体排毒器官，更重要的是，还关系这家庭的幸福和睦！
男人需要注意的几个肾虚症状：
1.腰腿情况
腰为肾之府，腰的状态反映着肾的状态。比如，在不提重物的情况下，走不到三楼就两腿无力，战力时间不到一小时就感到两腿发软，坐一个小时就感到腰酸。出现这些情况，可考虑肾虚可能。
2.小便情况
学过中医的都知道，肾主通调水道，且与膀胱相表里，肾虚是可以从小便上看出端倪来的。
2.性能力方面
对于男性而言，如果出现阳痿早泄，或者阳强易举，对于女性而言，出现性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪这种状况，应考虑肾虚可能。
4.肢体浮肿
如果晚上没喝水，而早上起床后出现眼睛浮肿，则可以考虑有肾虚可能。如果是肢体浮肿，尤其是以下肢为甚，也可以考虑肾虚可能。
男人肾不行还会精力差
中医认为肾住藏精，关系到生命活动是否旺盛，生长、生殖、造血和对于疾病的防卫是否能正常发挥;肾主水，关系到人体的水液代谢;肾其华在发，关系到人体的外表的衰老速度;肾主纳气，关系呼吸的节奏、气短、疲惫和声音;肾还藏志，喜怒哀乐、志向和精神都受到肾的影响。
肾虚的危害非常大，它会导致肾功能变弱，引起身体里面的尿素和含氨物质增多，导致出现体臭和口臭，也会导致人体细胞压力的失衡，引起水肿。同时还会让你头发变白，四肢无力，失眠，不管怎么睡，都睡不好。严重的还会导致不孕不育，引起夫妻感情破裂，家庭破碎。
按摩穴位有保健养生，增强体质的功效，临床中经常用于辅助医疗，今天小编介绍几个很常用的穴位，也是人们在进行保健时，所用到最多的穴位。
1．穴位按摩；两手相：叠，手心朝内(男左手在内；右手在外，女子相反)，分别放在中脘穴(脐上4 寸)、关元穴(脐下3寸肾俞穴(第2腰椎棘突下，旁开1．5寸)上，先左转后右转各按摩18-36次，然后3按3呼吸(即呼气时手掌轻轻按下，吸气时手掌略抬起，如此手掌在穴位上缓慢呼按骤松3次) 两手自然松开放下。
2．做下丹田开合：两掌从体侧向中合拢，按于下丹田(脐下1．5寸)，做3 个长嘘吸，要深细长匀，两手背相对向外分开20厘米，再反转掌必相对、合拢回至下丹田，做3个回合。
营养师推荐，黑桑葚——补肾第一奇果,效果明显
中医认为桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有补肝益肾的功效。另外桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的补肾效果。
《本草纲目》中记载桑椹主治单食，止消渴（苏恭）。利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明，变白不老。桑椹自古就是我国中医常用的一种利尿，保健，消暑的良药。
懒人补肾法：桑葚蜂蜜水，睡前用温水泡15-20黑桑葚，加入1勺蜂蜜，持续7天见效果！
桑葚酒：
做法：准备300克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
适宜人群：体虚、肾虚、儿童及一般人群。
禁忌人群：糖尿病患者可以食用黑紫色桑葚，要控制好摄入量。但是要慎食或少食黄白色的桑葚，因为含糖量高，容易导致血糖波动。
和谐温馨的家庭是人们所追求的目标，夫妻恩爱，母子情深，父子情重，小敬老，老爱小，尊老爱幼，关爱倍至，工作顺心，生活幸福，精神愉快。
在人生的海洋中打拼疲惫之后，回到属于我的这个家，在家人无言关爱的目光中，无语的默默抚慰中，修复自己千疮百孔的心灵之舟，这个小港，风平浪静，没有灯红酒绿的浮躁，没有莺歌燕舞的妖娆，只有温情，只有安宁。
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