蓝蓝生活故事汇
成人超过晚上12点就算熬夜吧，小孩正常睡眠需要10到12小时，早上7点起床的话，推算晚上九点必须上床睡觉，因为九点以后肝脏肾脏多要代谢休息，大脑也是，小孩处在生长发育期，足够的睡眠能保证成长质量，再加上小孩第二天需要学习，所以足够的休息时间才能保证学习质量，生长发育，成人因为工作压力大，生活压力大，足够的睡眠，良好的睡眠质量是非常重要的，所以不熬夜，保证好睡眠，第二天才能精力充沛，良好的睡眠能让大脑心脏血管及五脏六腑得到休息，调控好血压，所以，医生的建议是非常正确的。
最熟悉的陌生人52666
熬夜是一种现代生活经常听到和遇到的一种现象，是一种危害人身体的不良习惯，可导致一些疾病的发生。 从医学角度，晚上十二点以后入睡属于熬夜，从身体内分泌的角度上来说，超过十一点以后入睡属于熬夜，因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是要在夜间睡眠以后才能逐渐分泌的。肾上腺皮质激素是在黎明前分泌的具有促进人体糖类代谢，保障肌肉发育的功能，而生长激素在入睡后方能产生分泌，既能促进青少年的生长发育和新陈代谢，也能延缓中老年衰老。所以一天中最佳睡眠时间是在晚上十点到第二天六点，超过晚上十二点就算熬夜
大地86342
医生经常劝不要熬夜，我觉得是超过12点，没睡的话就算熬夜了，有的熬夜，他不是自己想熬夜，你说要上班那就没办法，医生护士啊，晚班夜班，它是昼夜颠倒啊，你不可能就把病人丢到一边，然后自己去睡觉吧，作为医生护士的，我们也都想早点睡觉啊，早点睡觉，精力肯定会好一些，还可以美容养颜哦，觉得那些通宵打游戏打麻将的，连续几个晚上都不睡觉，真的不能这样熬夜，那我们下了班的，白天休息好，那还好一点。
护士姐姐谈育儿
几点？在我的理解当中来说，如果是十点钟之后才睡，或应该说是十点到11点睡觉就可能是熬夜了。如果对那些上夜班的护士来说就是一个晚上都没得睡的。所以对于护士来说很珍惜能睡整夜觉美好时光。可能对于老一辈的人来说。天一黑，就必须睡觉。如果天黑没睡觉，那就又是熬夜了。所以这个熬夜几点钟还得看每个人，每代人的理解。所以我们都应该合理安排自己的工作，休息，生活的时间。尽量早睡早起不熬夜，身体好，精神好，天天开心。身体健康。
