過完正月十五，“年”算是真正過完了，不知您有沒有感到身體有點小變化，如眼睛充血、分泌物增多，痤瘡如雨後春筍爬上臉蛋，口乾舌燥，口腔潰瘍，咽喉腫痛聲嘶，咳嗽痰黃，便秘尿黃等。中醫認為，這是典型的“上火”症狀，主要是由於長假期間人們生活不規律、飲食不節所導致的，出現這些症狀時要儘快“滅火”。
上火分虛實
中醫認為，火為陽盛所化，就火的性質而言有“虛火”與“實火”之分，就作用的部位而言有心火、肝火、肺火、胃火和腎火的不同。
胃火多為實火，主要表現為口腔潰瘍、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛、上腹不適、大便乾硬、面部三角區長痤瘡、舌紅苔黃、脈滑數。
肝火也多為實火，主要表現為頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口乾、急躁易怒、耳鳴、大便秘結、小便短赤、舌質紅、苔黃、脈弦數；也有部分為虛火，兼有陰虛症狀，如五心煩熱、腰膝痠軟、耳鳴等。
肺火主要表現為發熱、口渴、咳嗽、氣喘、咽喉紅腫疼痛、小便短赤、大便秘結、舌紅苔黃膩、脈數等。
心火主要表現為心煩易怒失眠、口舌潰瘍、小便澀痛、舌尖紅絳、苔黃。
腎火多為虛火，主要表現為牙齒鬆動、頭暈目眩、耳鳴耳聾、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿痠痛等症狀。
降火“四步走”
第一步，調整作息。按時作息，保證充足的睡眠時間，適當參加戶外活動，做到勞逸結合，提高免疫力。
第二步，清淡飲食。俗話說“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。新鮮蔬菜、水果含有豐富的維生素、礦物質、纖維素，可解油膩，預防便秘。
第三步，食療小偏方。肝火旺者可用龍膽草、白芍、黃芩和雪梨煮水喝；心火旺者可吃蓮子百合湯； 胃火旺者可喝綠豆粥；肺火旺者可用蓮子、銀耳和冰糖、雪梨蒸水喝；腎火旺者可喝點淡鹽水。
第四步，用點清熱藥。必要時可在醫生指導下服用牛黃上清丸、龍膽瀉肝丸、三黃片、導赤丸、青果丸等清火中成藥。
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