吴圳森
练球简单来说就是一个字，练！
一，每天最少半个小时，先把最基本的运球技术练好。比如单手inside-out，单手前后运球。每个动作至少30遍，然后练3组。要做到不丢球这样才算一遍。要做到左右手都能熟练的做这些动作。这样简单的动作做好之后在练一些复杂的动作，然后也是每个动作至少30遍。每个动作练三组。然后循序渐进，不断训练更复杂的动作。
二，这些动作练熟之后，然后就需要把这些动作结合起来。直到自己能够熟练的结合这些基础的动作，这样才能让别人无法防守。
三，还要不断的练习自己的核心力量和投篮。篮球最重要的是核心力量，无论是上篮还是投篮，都需要自己的核心力量要强。
练好这三点之后，还需要不断地进行实战练习。通过实战练习，自己的篮球技术才能进一步提高。
谢谢大家！
小凯1790614
感谢邀请。 运球作为篮球项目中最基本的技术动作，稳定、多变的运球能力对于球员来说至关重要，想要培养运球能力，“球感”很重要。 建议在每次训练开始，除热身运动外还可增加一些“球感”训练--------如①用双手来回轻抛篮球（注意只有手指顶端接触球面且手指放松）②在墙壁上拍球（注意手臂位置固定，仅有手腕和手指灵活配合球的运动）③持球分别在脚踝处、腰部、头部来回绕 有了良好的“球感”，接下来便开始运球训练，正确的运球该注意以下几点：身体重心降低、腰部打直、头部保持水平不要看球、双脚与肩同宽，注意不要内扣、球应控制在身体的斜上位置、一手运球另一首应抬起做防守动作。 运球训练并不意味着单一循环的拍球，而该根据不同时间段做出适当的改变。在最基础的原地运球掌握熟练后，双手交叉运球、高低运球、背后运球、转身运球等 同时，训练时还可借助一些道具从而提高难度，如小网球—身体重心降低，左手运球，右手轻推网球（确保右手持续接触网球且不离开地面，做完一组即交换运球手/另一个训练方法则需一个人配合，运球者重心降低，原地运球，另一只手接住对方扔来的网球后又扔回去，反复几次后交换运球手。 手套—在具备一定运球能力后，可带上手套提高能力（因双手不能直接接触篮球所以难度增加） 这里教大家一个检验自己运球动作是否正确的小技巧：正确的运球方法，手掌是不于球体接触的所以如果当你的结束了一天的训练，发现运球手能保持手掌中心干净无尘，那么恭喜你！你掌握了正确的运球方法。
瓦妮莎的红唇
好的运球首先是不丢球，取决于人对球的控制跟身体核心力量的平衡。人对球的控制，就是所谓的手感，很多华丽的运球都是靠着自身对球的感觉，说白了就是你的手时刻都要清楚的知道球在什么位置。想达到这种水平，离不开平时的练习，那练习的时候要坚持各种动作运球，你想想到的都可以练，对各种动作形成一种惯性，熟能生巧，只要坚持就可以。而支撑运好球的前提是，一定要具备足够的核心力量，只有自身力量足，才会有事半功倍的效果。而核心力量只要多锻炼就可以应付业务打球的级别了。最后还想说，我个人觉着投篮准比运球好更重要，只要投的准，省时省力，而且等岁数大了，也不会有什么影响。
小亮子在奋斗
一个字，练。天天练拍球，照着篮球运动员的动作练就行了，熟能生巧么，先天有关系，主要还是要后期的锻炼。
