有一些数据常常让我们看得触目惊心，比如说肠癌这种疾病，最近这些年发病率是越来越高的，而且这种疾病在早期不容易发现，发现的时候已经到了晚期，也常常已经无力回天了，所以日常生活中，我们应该掌握一些预防肠癌的方法，我国每5分钟就有1人因肠癌离世，年轻人该如何预防肠癌？
我们相对于国外的汉堡包、炸薯条、烤牛排等西式餐饮，我国“偏素”的饮食结构更利于肠癌防治。但在事实中奇怪的是，美国结直肠癌平均发病年龄是65岁，而我们国家则提前到50-55岁，整整提早了十多年;大肠癌在欧洲早期发现率是70%-80%，而我国的肠癌患者，一经发现基本都是中晚期。造成这种现象的原因是什么呢？
究其原因，专家认为，身边得肠癌的人越来越多，虽和饮食的关系紧密，但在体检中却疏忽了相关项目的检查，如大便潜血、肛门指检、肠镜等，以及对便血症状的不重视，导致肠癌患者一发病就是晚期、手术存活期越来越短。
大便潜血是一种很方便的化验方法，医疗单位或体检中心都能进行。如果检查结果是阳性，需高度怀疑肠癌的可能，应马上进行肠镜、肛门指检等，以确诊是肠炎、肠息肉还是肠癌。特别是老年人在体检时，都应考虑做这项检查。另外，提醒您做大便潜血检查前，不要吃瘦肉类食物，以免造成实验结果假阳性反应，延误诊断和治疗。
曾有专家学者要求，把肛门指检定为常规检查必检项目，因为一般单位体检或者个人查体时，很少有人主动要求肛门指检，更不知道该项具体检查什么。其实，70%的直肠癌通过肛门指检可触摸到。另外，建议50岁以上人群查一次肠镜，高危人群则要提前10年。高危人群指年龄在45岁以上、有息肉病史、有大肠癌家族史、有溃疡性结肠炎病史多年、大便潜血检查阳性等。
最后提醒您，除定期检查外，千万不要忽视便血、便秘以及稀便、腹痛等症状。因为，它们很可能是肠癌的危险信号，如同时出现恶心、呕吐、骨盆疼痛、贫血等更应尽早检查。因为，早期结直肠癌5年生存率在80%以上;中期结直肠癌5年生存率降到70%;而晚期结直肠癌5年生存率则低于50%。所以一定要早发现早预防。
那么如何预防直肠癌呢？
抗癌卫士app特约肿瘤专家杨医生提示大家可以多吃富含膳食纤维食物
肠癌如果能“吃”出来，能不能也用“吃”的方式来预防呢？ 膳食纤维被营养学家称为“没有营养”的“营养”。缺乏膳食纤维，粪便在肠道内停留时间会延长，造成肠道对废物再次吸收，导致粪便中的致癌物长时间刺激肠壁。
纤维素有助于促进肠道蠕动，清洗肠道内的垃圾和废物，减少肠道致癌物的停留时间，从而降低大肠癌的发病危险。 美国防癌协会推荐每人每天摄入30～40克膳食纤维。
多少克新鲜蔬果才含有30克膳食纤维呢？
大约等同于10个苹果、19根香蕉、4斤芹菜或者6个番茄。显然，一般很难达到这样的摄入量。不过，多吃富含纤维素的食物，即便达不到标准量，对大肠癌预防也会起到重要的作用。 另外，玉米、小米、大麦、小麦皮和麦粉等杂粮食物膳食纤维含量较多，蔬菜中的胡萝卜、四季豆、豌豆、薯类等也是纤维素的高能食品。红薯之所以被称为抗癌食品冠军，也是这个原因。因此，要多吃薯类、鱼类及豆制品，特别是五谷杂粮，都有利于预防肠癌。
养生的方法多种多样，但是每个人的身体体质不一样，我们一定要掌握一定的方法，找到适合我们自己的养生方法，盲目的追求有可能会适得其反，让我们的身体陷入一定的危机，所以希望大家平时能多注意一些保健的文章，也希望大家能在上班的工作之余，照顾好自己的身体。
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