哼！
你們害我！
你們害我一整天都開心得在房間裡旋轉跳躍托馬斯全旋空中轉體兩週半！
我要控訴，我要投訴，我要告訴你媽媽！
看了一些後臺留言，大家都開始學習減肥、愛自己了。
我覺得，寫文章再累，都值了。
今天我想繼續跟你們說，如果你還是不瘦，不要擔心……
減肥是一種技能，可以學習！
就像學母語、學溜冰、學連續翻轉108個跟斗一樣。
學會之前，你會覺得很難。
學會之後，你再也不會忘掉了。
所以來吧，從現在開始，都給我學起來！！！
*
想要建立核心減肥目標，那麼，對自己就只能有一個核心標準。
也就是說，除了你現在手頭上的工作，你只在減肥這一件事上對自己嚴格要求。
其他事情，你可以默認自己是可以做不好。
比如健身助理小烈，只在健身策劃、健身這件事上，對自己很苛刻。
想不出一個好的健身策劃方案，那就一邊吃飯一邊想，一邊蹦迪一邊想，一邊鍛鍊一邊捂了嚎風的想……想到瘦身、掉髮、神經質發癲為止……
前段時間，小烈花了三天三夜做出了一份健身策劃方案，為了能更好的有說服力，按照方案內容苦苦鍛鍊了三天三夜。不料，得到的事上司大柱熱情洋溢的反饋：太垃圾了，重新策劃！於是小烈只能乖乖的頂著厚厚的下垂的眼皮，繼續做策劃。
在健身策劃這件事上，小烈從不討價還價，從不廢話，從不猶豫。
沒做好，繼續做，繼續改，繼續完善（然後在心裡默默吐槽上司大柱是個地中海臭老頭外加你個香蕉巴拉！）
小烈的減肥目標，就是在不斷的更改、練習、提高中不斷穩固，加之由於是做健身策劃，很多方案需要親力親為，想不減肥都難！
除了策劃、減肥，其它方面，小烈對自己的要求會降到最低。
比如，小烈不會做飯，不會做家務，也不會游泳，會覺得自己麼麼噠，偶爾炒熟了一次菜、沒燒焦一隻煎蛋，就覺得戰勝了全國99%的生活白痴，棒棒噠！想給自己開香檳辦PARTY！
又如，我色盲，經常腦子短路，就覺得這是因為不拘小節，一看就是做大事的人，別提了，沒打完這句話，我就波不急待想給自己敲鑼打鼓了！
反正，你得狠記，除了工作，你最重要的事情是啥，幹啥，還是去哪把啥幹成啥，其它的隨風。
》怎麼讓減肥成為你人生中最重要的事情呢？
列出你的自我要求項目。
比如：瘦腿、瘦肚腩、瘦腰、勻稱、健美、瘦腦袋……
然後利用排除法，找出最重要的一項，作為核心目標中最重要的一環。
確立你核心目標的主次，是極其重要的。
不要告訴我，你用了我的方法，還是不能讓減肥成為最重要的事情。
好吧，你不能，就活該你肥胖一輩子！
找到你核心目標最重要的事，然後呢？
專注，堅持，完成一萬小時的積累，不動搖，讓量變實現質變。
你要在這件事上全力以赴，在時間和精力的分配上，向這件事高度傾斜，不斷的精進、覆盤。
方法不對，努力白費，必須勤於總結、覆盤、提升，走正確的路。
》有的人對自己的身材不滿意，怎麼辦？
不用擔心，你身材再不好，總有人墊背，比如我（雖然我是按著良心說話）。
愛你的人，也會愛你的身材。
1，找出你身材上的長板，每天誇自己10次！
比如：腳小、手長、頭髮烏黑密、手指纖細……
比如：
（認真強調一遍：上圖中的腳不是本人的，我的腳請大家想象成豬蹄……嘎嘎嘎）
對於身材不滿意的地方，我們可以揚長避短，也可以適當改善。
比如有的人是“雪梨肚子”，那就在瘦肚子的同時一定誇自己屁股圓潤（臀大性感妖騷、好生養）、腿不粗不細（迷人的女神）、身材比例不錯（非九頭身才是人間天使）。
又如有的人對自己身材都不滿意，那就找一下自己其它方面的優點，比如：愛笑、善解人意、細心、溫柔體貼、有幹勁、有潔癖……
（這不說的正是我嗎？嘎嘎嘎……）
不行，別說了，我又有一股衝動想給自己放煙花了！
2，有長板，那短板怎麼辦？
追求完美的人對於某些短板可是耿耿於懷、作繭自縛、忐忑不安啊!
你仔細想想，你的短板會遮擋到你的美嗎，會妨礙到你的發展嗎，會影響你的浪蕩和悶燒嗎？
如果不會，何必要在意和自虐？
想想鳳姐、周杰倫、星爺吧，他們完美嗎？千瘡萬孔不還都已經名揚四海、成功逆襲？
我們要學會像包容我們的親朋好友一樣包容自己，坦然接受自己的不完美。
如果有人恬不知恥的嘲笑你的不完美，你就要挺起胸膛，理直氣壯的告訴他：我的完美和不完美是配套的！
那些看起來貌似完美的人簡直不是人類，不食人間煙火的，感覺難以靠近。
相反，不夠完美的人看起來倒麼麼噠！（這說的好像是我，嘎嘎嘎……）
有個好友是個典型的路痴，每次逛街，去一個地方本來10分鐘的路程總能花兩個小時以上，但依然開心快樂自嗨翻天。
我問她每次迷路的時候怎麼想的？她覺得自己是個可愛的招財喵！
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