人一切的痛苦，
本質上都是對自己無能的憤怒。
01
朋友圈被世界盃刷屏了，
但出現次數最多的男人，
叫C羅。
這位33歲的葡萄牙當家球星，
面對強敵西班牙，獨中三元，
以一己之力拯救整個國家隊，
炸翻了全世界的朋友圈。
30歲，
對於頂級聯賽的鋒線球員來說，
已經是職業生涯的分水嶺。
而C羅在30歲以後卻比之前更加開掛：
俱樂部層面，率皇馬三度蟬聯歐冠冠軍；
國家隊層面，帶領葡萄牙豪奪歐洲盃冠軍；
五座金球獎加身，
赫然已是當今足壇第一人。
今年5月份，接受媒體採訪的C羅說：
“如今的我，有著23歲的身體。”
歐冠客場對陣尤文，
C羅的精彩倒鉤堪稱史詩級別。
他的倒鉤高度2米38，
幾乎與球門橫樑持平。
33歲的年紀，
依然擁有不輸23歲的體能和競技狀態，
C羅到底是如何越活越年輕的呢？
02
籃球界的詹姆斯，足壇的C羅，
是當代職業運動員的楷模。
越是站在世界之巔，
越懂得自律的意義。
看看C羅的肌肉金剛腿，
就知道他對自己的身體狀態有多專注。
運動員的體脂率通常在10%左右，
他的體脂率僅有7%；
運動員肌肉含量通常很難超過46%，
而C羅肌肉含量為50%。
自18歲加盟豪門曼聯起，
為了能在推崇身體對抗的英超立足，
C羅便開啟了瘋狂健身模式，
肌肉變得越來越漂亮。
2009年，他以9400萬歐元的天價
轉投皇家馬德里。
在伯納烏的這些年，
C羅的身體更是不斷進化，
鍛鍊到了可以與一流田徑運動員
相媲美的高度。
從一撞就飛的花瓶到
滿身肌肉的“綠巨人”，
C羅的進化只有一個秘訣，那就是苦練。
關於他的勤奮，
有兩個廣為流傳的故事：
1.據英媒爆料，C羅在曼聯效力時，每天最少花一個小時鍛鍊腰腹肌肉，轉會皇馬之後更加瘋狂，每天3000個仰臥起坐。
2. 安切洛蒂（前皇馬主教練）此前表示C羅甚至會訓練到凌晨三點，將嬌美的女友伊蓮娜（前任）扔在家裡獨守空房......
03
歐冠客戰尤文做出驚天倒鉤後，
C羅在ins上發了一句話：
“hard work pay off”
努力鍛鍊，終有回報
即使是休賽期，C羅也會在家健身擼鐵：
為了方便鍛鍊，他直接把客廳改造成了健身房：
他的日常身體訓練，每天達到3-4個小時：
其中包括
有氧運動、無氧運動、衝刺跑等等。
強健的腰腹、驚人的背肌、
霸道的腿部肌肉，
成就了C羅頂級的形體魅力。
也賦予了他洶湧的踢球力量。
有運動專家在研究了C羅的任意球后
驚人地發現，
他的任意球之所以
速度快、弧度大、威力強，
都離不開腹肌的功勞：
“當射門時下半身所有肌肉同時發力，腹肌帶動了臀肌、大腿、膝蓋、腳踝、腳步甚至腳趾都發出了全力，然後增強手臂擺動，以提升球速和爆發力。”
凌晨扳平西班牙的直接任意球
C羅的ins上還曾寫下：
“Nothing worth having comes easy. ”
值得擁有的東西，永遠都來之不易。
“你今天的日積月累，
早晚會成為別人的望塵莫及。”
這就是自律的意義所在，
也是33歲C羅依然笑傲足壇的終極秘訣。
04
知乎上有這樣一個問題：
你最深刻的錯誤認識是什麼？
以為自由就是想做什麼就做什麼，
後來才發現自律者才會有自由。
當一個人缺乏自律的時候，
他做的事情總是在
受習慣和即時誘惑的影響，
要麼就是被他人的思想觀念所擾，
幾乎永遠不可能去做內心真正渴望的事。
你會發現：
那些自律到極致的人，
都擁有了開掛的人生。
自律，是解決人生問題的首要方案
當生活被情緒、懶散和慾望佔據的時候，
你可能就會生活的毫無秩序，
活成成一團混亂不堪的情緒，
活著一灘毫無節制的肉。
一邊狼吞虎嚥地吃著垃圾食品，
一邊幻想自己擁有八塊腹肌；
一邊和舍友通宵達旦地LOL，
一邊期盼期末考試門門功課都過90分；
一邊和同事週週出去KTV遊山玩水，
一邊希望自己在30歲前實現財務自由。
這樣的痴人說夢，
你是否也做過幾次？
王小波說，
人一切的痛苦，
本質上都是對自己無能的憤怒。
你有沒有為自己好好努力過一次，
為自己的生命燃過一次？
從現在開始，
為自己想要成為的人，想要過上的生活，
定一個計劃，嚴格去執行。
總有一天，
你會蛻變成一個完全不一樣的人，
一個更好的人。
那時候，你回過頭來，
會感謝那個當初齜牙咧嘴，
卻一直對抗著本能的自己。
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