21條大寒民諺裡的健康智慧
冷
小寒大寒，冷成冰團。
小寒大寒，滴水成冰。
大寒小寒，無風自寒。
大寒大寒，無風也寒。
小寒天氣熱，大寒冷莫說。
小寒不太冷，大寒三九天。
大寒是一年當中最冷的時候，無風自寒，有風更寒，生機潛伏、萬物蟄藏。此時人體的陰陽消長代謝也處於相當緩慢的時候，所以養生也要著眼於“藏”。應該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞，控制自己的精神活動，保持精神安靜，把神藏於內不要暴露於外。這樣才有利於安度冬季。
雪
大寒見三白，農人衣食足。
三白意指下三場大雪，“瑞雪兆豐年”，農家忌諱大寒節氣天晴無雪。此說法早在唐朝就有了，唐代張文成《朝野金載》中記載：“一臘見三白，田公笑赫赫。”《清嘉錄》卷十一《臘雪》說得妙：“臘月雪，謂之臘雪，亦曰‘瑞雪’殺蝗蟲、主來歲豐穩。”
冬天長期不下雪，空氣乾燥，空中灰塵和細菌的含量較高，人也容易生病。而下雪以後空氣中粉塵會明顯減少，病菌也會減少繁殖，相對溼潤的空氣也會使我們的呼吸道更舒服，減少疾病。
大寒之後天變暖
大寒到頂點，日後天漸暖。
小寒不如大寒寒，大寒之後天漸暖。
小寒大寒寒得透，來年春天天暖和。
小寒不寒寒大寒。
大寒進補的食物量逐漸減少，多添加些具有升散性質的食物，以適應春天萬物的升發。
大寒不冷來年不暖
南風送大寒，正月趕狗不出門
大寒不寒，春分不暖。
小寒不寒，清明泥潭。
大寒日怕南風起，當天最忌下雨時。
大寒豬屯溼，三月谷芽爛。
大寒牛眠溼，冷到明年三月三。
小寒、大寒多南風，明年六月早颱風。
小寒大寒不下雪，小暑大暑田開裂。
大寒不寒，人馬不安。
該冷不冷，不成年景。
大寒天氣不冷，無雪或下雨，那麼來年的天氣很可能會不太正常，寒冷的天氣就會向後展延，來年的春分時節天氣就會十分寒冷。養生的最高境界是“順應四時，天人合一”，四時有異，人亦有變。暖冬寒春不止影響到作物的生長，還對人的健康造成不好的影響。
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