懷孕期間的婦女是非常脆弱的，由於肚子的變大，小孩子需要的營養成分也會越來越多，導致孕婦在懷孕期間非常容易缺鈣和貧血。所以懷孕期間的婦女特別需要補鈣和補血。今天就跟大家來分享一下，懷孕期間孕婦應該如何快速的補鈣和補血，一起來看看吧！
第一，多吃豆類食品
豆類食品含有豐富的鈣質，因為大豆本身含有不少鈣。當它成豆腐的時候，鈣質就更多了。所以吃豆腐的時候，會給孕婦增加鈣能量。
第二，多吃維生素D
眾所周知，維生素d具有很好的補鈣作用，吃維生素吃多了，那麼就會有利於鈣的吸收。並且可以適當的去曬一下太陽，因為曬太陽也是補鈣的一種很好的方式。所以孕婦的話必須要多出去走動，這樣子才會身體更加健康。
第三，多吃紅棗
紅棗具有很好的補血作用，在孕懷孕期間，孕婦可以多吃紅棗還有枸杞。因為多吃這兩種食物，能夠使人養血補血，最適合孕婦使用。
第四，多吃紅豆粥
紅豆中不僅補血，同時還能補氣。懷孕期間吃一下，有利於胎兒皮膚變得更加的白皙紅潤，並且有暖身功效。不僅可以在懷孕期間吃，就連月經期間也可以多喝一些紅豆粥。
第五，阿膠冰糖粥
阿膠具有補血等功能，所以在懷孕期間多吃一點阿膠，能夠使孕婦的身體變得更加好。同時氣色也會變得更加的紅暈，但是由於阿膠比較熱氣，所以孕婦也不能多吃。
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