很多心理咨询师在帮助心理疾病患者解决问题的时候，都会提到一个概念或方法——自省。一个善于处理心灵问题，走出心灵困境的人，一定也是一个善于思考问题，并且习惯把问题归因于自己的人。
凡事皆有因果，不管我们经历什么，遭遇什么，一定程度而言，其实是我们选择的结果，甚至可以说一切结果都是我们造成的。这当中，一定有我们的“因”——无论它是大是小。
如果导致一件事情的原因是100，这其中有99是外界的原因，但有1是自己的原因，那么你就要先关注这1，先把属于自己的1解决掉。
事实上，那些无法处理情绪的人，那些很难自我治愈心灵的人，他们常犯的一个通病是：习惯于把问题指向他人或外界。
一位心理咨询师讲述过他的一位病人：那个病人是个女的，长期处于家庭矛盾中，整天与自己的老公争吵，战争不断。
心理咨询师问她，你觉得问题出在哪？
她振振有词回答：她的老公不爱她，不关心她，而且她的老公全身都是毛病。她差不多用了一个小时的时间来罗列她老公的各种毛病，包括不爱洗脚、睡觉打鼾之类的小事……
出于职业道德，心理咨询师还是尽力在帮助这位女士，但就内心而言，他清楚，这位女士想要获得幸福的婚姻，几乎是一件难以完成的事情。因为在整个描述中，她把所有问题都归结到了自己老公身上，甚至很多在常人看来是她的问题，她也觉得是老公的问题，很多不是问题的问题，她也觉得是个问题。
一个从来都只会挑剔和指责别人的人，即便上天给他最好的生活，他也会把这美好的生活糟蹋掉，自己断送自己的幸福。
当碰到问题或困难的时候，他们习惯采用的方式是逃避和推卸；习惯采用的情绪是抱怨和指责。他们恨不得所有的问题都归因于他人或外界，然后站在自己精心营造的“道义高点”上颐指气使。这样的方式，除了占据心理的优势外，对解决问题没有任何帮助，反而只会让自己的处境变得更加糟糕。
当你遭遇朋友背叛，亲人抛弃，情人绝情的时候，你可能会想，这都是他们的错，是他们伤害了你——这样的结论完全没有问题。但接下来，产生的结果呢？你是自暴自弃，一蹶不振，还是努力治愈，修复心灵？这个完全取决于你。
如果你碰到问题总是习惯于去归责于外因，然后在这种心理优势中怨恨一辈子，那么你对自己负责了吗？你有发现问题的根源了吗，其实，你才是问题的制造者，是你自己没有能力走出困境，是你自己让伤痛一直长存，是你自己任由自己的心灵伤痕不断撕裂……
这说起来比较残酷，但却是事实。
所以，一个真正懂生活的人，在面对各种困境和问题的时候，他首先是去思考属于自己的问题，不管这个问题是前因还是后果。他把每一次遭遇都当做是发现自己问题、改正自己问题的机会，这样，不管什么事情，他都能够从中寻找到能够促进自己成长的能量，这样的人，一定活得很好，过得很幸福。
你把问题归结于他人，你的方向就是穷尽其法想要改变他人；而你把问题集中于自己，你的方向就是调整和改变自己。二者的差异显而易见，效果也大不相同。
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