體質說明
心陰虛是指陰液虧損，心與心神失養，虛熱內擾，以心煩、心悸、失眠及陰虛症狀為主要表現的虛熱證候。
多因情志內傷，五志化火，消灼心陰；或因勞傷太過，心陰暗耗；或熱病傷陰，心陰虧損；或肝腎陰虛日久，致使心陰不足。其病主要在心，也常可因心陰不足，虛火內燔，而灼傷肝、脾、肺、腎之陰而致四髒功能失常。
症狀表現為：心悸、胸悶、失眠、多夢、健忘、盜汗、心煩、手足心熱、口乾咽燥、舌尖紅、少苔、脈細數。
自然適應能力
五心煩熱
飲食調養
1.宜吃養心補脾的食物；
2.宜吃蛋白質含量高的食物；
3.宜吃改善機體睡眠質量的食物。
如：牛奶。豆漿、酸棗等
慎食食物
1.宜吃燥性的不容易消化的食物；
2.宜吃發物的影響機體免疫功能的食物；
3.宜吃辛辣刺激性大的食物。
如：蒜末、芥末、魷魚等
體育鍛煉
可做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍等動靜結合的傳統健身項目。鍛鍊時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚乾燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
藥膳建議
【夜交藤粥】：夜交藤50克，粳米50克，大棗5枚。 將夜交藤撿去雜質，洗淨後用水煎煮40分鐘，去渣取汁，把藥汁與洗淨的粳米、大棗一同放入鍋中，共煮成粥。每日晚上臨睡前1小時溫服，連服10日。
功效：可以養心安神，適用於因心陰虛所導致的心腎不交而引起的心煩不寐、心悸健忘等症。
【百合玉竹蛤蜊湯】：蛤蜊肉60克，百合30克，玉竹15克。將百合、玉竹撿去雜質後洗淨，同蛤蜊肉一起放入砂鍋中，共同煲湯，佐餐食用。
功效：可以滋陰養心，清熱安神，適用於因心陰虛所引起的心煩不眠，潮熱盜汗等症食療食用。
【百合雞蛋羹】：百合60克，雞蛋2個。將百合洗淨後加水3碗煮至2碗，然後去雞蛋2個，去蛋白，將蛋黃攪爛，倒入百合湯內攪勻，煮沸，在加入適量白糖調味即可，分2次服完。
功效：百合清心安神，雞蛋黃能滋陰養血，配合使用能夠養陰清心安神。
生活建議
可多食瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、赤小豆、冬瓜等甘涼滋潤之品；起居應有規律，居住環境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛鍊和玩遊戲。可早睡早起，中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節制房事。戒菸酒，防止熱毒傷陰。
做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍等動靜結合的傳統健身項目。平時宜剋制情緒，遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅遊來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。
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