有氧训练的好处

1.远离肥胖的终极方案

2.拥有健康心脏的唯一途径

3.有氧训练直接消耗血管内脂肪

4.获取强大的恢复能力

5.更强大的免疫系统

6.可以控制神经的舒缓或兴奋

7.直接降低疾病发生率和死亡率
有氧训练的好处


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