一旦在夏天，除了减肥之外，另一个迫切需要提上议程的重大项目就是美白。夏天对易黑体质太不友好了。在夏天还没过去。皮肤颜色已经黑了一度以上。即使你每天涂抹防晒霜，它也无济于事，加上经常熬夜，不仅是变黑，而且还有暗沉，和每一个白色皮肤的瓷娃娃站在一起都非常紧张。
如果没有必要，尽量避免在夏天从上午10点到下午2点出门，因为白天太阳是最强的，紫外线是最强大的，对皮肤的伤害最大。外出时戴帽子和伞，穿长裤子防晒衣以保护皮肤。
每次外出阳光明媚的日子都应该涂抹防晒霜，每隔2-3小时涂抹一次。游泳期间也应使用防晒霜，也应使用防水且防晒指数高的防晒霜。这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成老年斑。
只要你从事户外活动，无论阳光照射程度如何，回家后都应该洗澡，并用按摩方式轻轻擦拭身体，先用温水，然后用冷水，并涂抹一些润肤露。
多吃黄瓜、草莓、番茄等水果，因为它含有大量的VC，能有效帮助减少黑色素，帮助美白，增强免疫力。远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这会直接导致黑色素沉积和雀斑。
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