小馬142750888
十女九虛，血虛對女性的危害極大，醫學界有句話說女人是血做的。女性一旦血虛，氣色立馬暗淡、沒有光澤，更嚴重的是會加速身體的衰老。
世界上沒有任何一件化妝品，比得上血液充足帶來的氣血好更珍貴。青春美貌靠的是良好的血液循環和健康的體魄。那麼我們需要及時看出來自己是不是血虛，下面有4種血虛的變現。
1、蹲下短時間站起來感到頭暈。
血虛的女性最容易出現的情況就是蹲下一分鐘，站起來瞬間會感到眼前發黑、頭暈，要休息好一會才能正常。
2、神志不清，功能退化。
具體表現為記憶力不好、失眠多夢、心力交瘁、一動腦就累，都是由於心與心之間的供應不平導致的。
3、全身乏力、容易疲勞。
血虛的朋友很容易感到身體乏力，在過度疲勞之後容易頭暈心悸。另外一個表現就是嘴唇、指甲顏色都很淺，臉色發黃或慘白。
4、體溫跟隨外界變化。
容易跟外界的溫度上下波動，比如外邊冷身體就會發涼，外邊熱身體就會發熱，到冬天手腳冰涼，夏天到空調房會怕冷。
如果你已經知道自己屬於血虛，想要治療，要記住一句話“藥補不如食補，食補不如精神補”，簡單而有效的方式就是通過日常生活調養進行治療，下面有四點分享給大家。
一、飲食方面。多吃這些食物：
- 黑芝麻促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
- 紅棗 養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
- 豬肝 患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
- 藕 蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
- 胡蘿蔔 入脾胃經和肺經，是補血上好食物。
- 桂圓肉 對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
- 黑豆 助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能
- 黑木耳 養陰補血、潤肺明目。
- 烏雞 烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
- 紅糖 益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。
二、中藥方面。可以服用當歸或阿膠或何首烏等相關的湯藥或美食。
三、精神補+閉目養神。
“食補不如精神補”指的是血虛的人容易精神不振、失眠健忘、注意力不集中，因此我們可以通過加強注意力、提高精神狀態的鍛鍊來促進這種情況的恢復。
中醫認為，“久視傷血”，血虛的人要特別注意眼睛的護理與修養。注視久了適當的眺望遠方、做一下眼保健操或乾脆閉目養神。
四、缺乏運動 缺乏運動也是導致血虛的一個重要因素。長期體力勞動過度則易過勞傷氣，氣虛也會逐漸導致血的生成不足。習慣長期熬夜，生活不規律，該睡不睡，該起床時不起床，也會使機體的血氣恢復變慢，夜間造血的時間不足。
五、女孩子們覺得瘦才是美，因此節食縮餐的大有人在，殊不知脾胃功能會因此而受傷失調，而脾胃功能失常是造成血虛非常重要的原因之一。
慧姐說健康
病後體虛，是由於正氣過度損傷導致，中醫有“久病及腎”的說法。病後體虛包括氣虛、血虛、陰虛、陽虛、津液虛耗等症狀，針對不同的證侯，辨證論治，這樣才可以起到理想的治療效果。
涉及到的醫學知識比較多，在這裡只是就臨床比較常見到的病後體虛給大家科普一下，有特殊需要的，可以關注我或者私信我，申明一下，不開藥不買藥，只做科普。
一.病後氣虛:肺氣虛和中氣虛
1.肺氣虛:氣喘聲低，自汗，言語無力，可以適當的服用點黃芪顆粒補肺氣治療。
2.中氣虛:四肢怕冷，腹痛腹脹，喜溫喜按，腹瀉，可以適當的服用點補中益氣丸調理。
二.血虛:唇淡面白，心煩不寐，精神衰弱，津液不足，夜間盜汗，手足萎軟無力，可以適當的服用點四物湯調理。
三.氣血雙虛:兼見氣虛和血虛的症狀，女子月經量少，男子精力差，方用八珍顆粒調理。
四.五臟虛:肝虛、心虛、脾虛、肺虛、腎虛。臨床表現較為複雜，挑選比較常見的說明一下。
1.心脾虛弱:失眠、頭暈、頭疼、不思飲食，方用歸脾丸加油。
2.肝鬱脾若血虛:煩躁易怒，脾氣較大，胸脅脹痛，方用逍遙丸加減。
3.久病腎陽虛:畏寒肢冷，腰膝痠軟，乏力倦怠，方用右歸丸治療。
4.久病腎陰虛:五心煩熱、腰痠腰疼，潮熱盜汗，方用六味地黃丸加減。
中醫是辨證論治的醫學，病後體虛中醫調理效果不錯，但是尤其需要多休息，飲食規律，這樣對身體的恢復才可以事半功倍。
豆子20180101
病後出現了體虛，多有正氣不足，使人精神不振，乏困無力，此時，應該補充營養，增添能量，使身體健康狀況儘快恢復之。
久病傷身，元氣不足，臟器受損，出現食慾不佳，由此，當調節臟器，恢復功能，保證正常運行。
脾主運運化水谷，吸收精微，供應人之營養成分，因此，調整脾土，增強食慾，增加營養。
中醫非常主重養生保健，治未病，因此，病後應該注意肝臟，適時養肝，恢復肝之功能。
肝是人體內的重要的組織，病後及時調整，妥善處理，非常的必要，肝木榮，則身體健康。
氣血不足者，當及時調整氣血，選擇理氣行血，補血之藥物，補充營養，增強氣血之功能。“氣為血之帥，血為氣之海”，二者互相作用，共同維護人體之正常運行，平衡陰陽。通過調節各臟器的功能，可以增強體質，提高免疫力，增加抗病能力，由此，應該注意掌握好養生。
幕後老牛
中醫講：“氣是血之母，血是氣之帥”，氣血不分家。大病、久病後元氣不足，也就是我們通常說的氣虛。主要反映在臟腑功能低下，尤其是脾臟和肺臟功能相對弱一些。
脾胃為後天之本，病後體虛首先要保護好脾胃，養成良好的生活習慣。
飲食上宜吃性平偏溫、具有補益作用的食品，比如紅薯、芡實、山藥、扁豆、蓮子、白果、蘿蔔、香菇、馬鈴薯、蓮藕、雞肉、鵪鶉、鰱魚、黃米、小米、糯米、粳米、大麥、莜麥、豆腐、葡萄乾、龍眼肉、大棗等。
氣虛甚者，當選用“人參蓮肉湯”補養。
藥物養生：人參、大棗、淮山、黨參、白朮、黃芪、茯苓、紫河車、白果、薏苡仁等，可作為藥膳煲湯食用。脾氣虛可服用四君子湯，或將白朮、人參、茯苓三味中藥煲瘦肉湯來補氣;大便不成形、吃一點東西就腹脹或拉肚子可選用香砂養胃丸;失眠、健忘、心慌可選用歸脾丸;腎氣虛，可選腎氣丸；肺氣虛，宜選補肺湯；平素氣虛之人可服用金匱薯蕷丸。
經絡調養：可以點按或艾灸
任脈：中脘、神闕、氣海
督脈：百會、大椎
足陽明胃經：天樞、足三里
足太陽膀胱經：肺俞、脾俞、風門、膈俞
每次選2~4個穴位，艾灸每穴15-20分鐘，以局部皮膚溫熱泛紅為宜。
適當加強體育鍛煉，比如瑜伽、散步、慢跑、登山等柔和緩慢的活動。
艾益康
你好，考慮你這種情況應該是由於氣血不足引起的體虛，建議可以每天食用一些紅棗、枸杞、桂圓、山藥、板栗、腰果、核桃等食物，其次可以同時用黃芪煮、泡水飲用，有一定補氣的功效。
希望我的回答對你有幫助，祝你早日恢復！身體健康！
