吃鱼真能变聪明吗
小时候记得爸爸妈妈就常说，多吃点鱼，长大就会变聪明，那这到底是真是假呢? 身为好奇宝宝的我，我就上网查询了下，原来这是真的，并不是空穴来风哟！鱼类中富含丰富的DHA ，俗称“脑黄金”，对提高人脑的记忆力和思考能力很有帮助，对宝宝智力发育也有很好的促进作用，因此就有人说：爱吃鱼的宝宝会更聪明。是有一定科学依据。那怎么吃鱼才会让宝宝更加聪明，对宝宝健康更有帮助呢？鱼肉富含动物蛋白质和磷质等，营养丰富，滋味鲜美，易被人体消化吸收。
吃什么鱼对宝宝好一点呢
带鱼
带鱼为高脂鱼类，含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘等成分。带鱼的DHA和EPA含量高于淡水鱼。DHA是大脑所需的营养物质，对提高记忆力和思考能力十分重要，加之带鱼含有丰富的卵磷脂， 使其较一般淡水鱼更具补脑功能。
黄花鱼
黄花鱼富含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、钾、碘等成分。水解蛋白质含较多的氨基酸，如赖氨酸、亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸、精氨酸、谷氨酸等17种氨基酸。 而这些物质都是小孩成长过程中说需要的，因此宝宝吃黄花鱼对于身体会更好。
除了这两种鱼还有比目鱼，三文鱼，鳕鱼，鲈鱼等等
宝宝吃鱼的三大好处
让眼睛有神，鱼类中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好。DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能。宝宝经常食用能保护视力。
减轻炎症和过敏，EPA及DHA具有抑制过敏反应的效果，可减轻过敏症状；还可减少溃疡性结肠炎的发炎情况，宝宝食用能有效预防和减轻过敏发炎症状。
更加聪明，这点就不用说了，上述都有的
宝妈们还在等什么，赶紧去给宝宝做鱼吃吧
最后建议；我们做鱼避免炒，煎，炸。最好是蒸，煮，炖这样营养就不容易流失。
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