——修文县第一中学开展“我和焦虑有个约会”九年级考前心理辅导活动
“感觉最近老是力不从心，虽然看起来都在学习，但是效果不好，甚至退步”“这次考试对我来说真的是太重要了，如果考不好，我都不知道怎么办”“莫名其妙的烦躁，集中不了注意力”“身边的同学都好拼，压力极大”……临近中考，九年级的学生出现不安、焦虑等考前综合情绪。为了帮助他们调整心态、正确认识和处理焦虑感，从而有效的备考，我校于2018年6月7日下午，由我校专职心理教师何龙睿对全体九年级学生开展了考前心理辅导活动。
讲座正式开始之前，何老师先给同学们们放了一段关于高考的视频，讨论高考、中考的正真意义是什么？从而引入本次讲座的主题——我和焦虑有个约会，我们如何正确对待、处理焦虑情绪。随后开展了一系列的互动拓展游戏，让同学们在时而紧张时而放松的交叉体验中，明白没有焦虑感和过分焦虑都不适合工作和学习，只有在适度的焦虑下人才能够保持激情而又没有负重感的去追逐梦想。
最后，何老师告诉同学们，当实在不能控制自己的焦虑感时，可采用腹式呼吸、冥想、轻音乐、找心理老师做倾诉、ABC自我调节理论等进行自我调节。
做自己，不比较。人人都有自己的一个目标和定位，世界上最糟糕的事情就是让迈克尔乔丹搞音乐而让迈克尔杰克逊去打篮球。人人都有自己的闪光点，我们需要做的，就是调整心态，找准方向，坚持奋斗。
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