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僵硬的人越适合练习瑜伽，并且越容易练好瑜伽，很多人因为身体僵硬而对瑜伽望而却步，或者看到练瑜伽的人，就觉得他们可以做出一字马或者把脚翘到头上。
第一，更容易认知自我。
如果你天生柔软，在做前屈或者深度扭转时，就会发现轻轻松松做到最深入的程度，整个过程没有任何感受和觉知；然后僵硬的人，每深入一度，各处的关节和肌肉，乃至头脑的波动都会大有不同。所以僵硬的人在循序渐进的过程中，不断的体会觉知，重新认识自己的身体，让身心灵真正达到和谐统一。而这些进步的历练，让他们更容易找到高阶习练的准确方式。
第二，保护自己不易受伤。
就像我们开头说到的场景。在瑜伽练习中，很多柔软的人因为难找到觉知，在某些深入体式时拉伤了都体会不到，几天后看到皮肤的淤青还摸不着头脑；而某些力量体式时，因为关节的松散不稳定，无法控制好肌肉，找不到自己的坚持尺度而受伤。但僵硬的人一旦身体有一点过度，神经触觉会马上报警：酸，麻，胀，痛等等，提醒自己注意核查体式的准确性和强度。并且在不同的报警信号中逐渐找到身体适应的方式。
僵硬会带来哪些问题？瑜伽不是柔术更不是杂技，我们从不强调练习者的身体需要多么柔软，但柔韧是在练习瑜伽过程中取得的一项收获。
第一，肌肉弹性下降。
肌肉僵硬容易造成持续紧张，也会逐渐演变为肌肉痉挛，虽然这种痉挛程度很轻，可能仅仅有肌肉发紧的感觉，但始终得不到放松的肌肉将因此丧失弹性。而当我们认真地做完拉伸和柔韧性练习，甚至享受一次推拿后，由于缓解了肌肉紧张，身体会倍感轻松。
第二，影响身体灵活性。
肌肉如果过度僵硬，那么不仅收缩能力会下降，肌肉伸展性更是大受影响。收缩能力下降表现为为了完成运动，肌肉不得不更加吃力地收缩，自然就感觉体式特费劲；而肌肉伸展性不足，那么就会影响动作幅度，也就是说迈不开腿不仅跟力量不足有关，往往跟身体柔韧性差也有关系。这些都会使得瑜伽练习灵活性大打折扣。
第三，不利于消除疲劳。
无论是瑜伽练习，还是生活中的工作和运动，都会带来疲累。肌肉僵硬会使得局部压力增高，导致局部炎症因子、代谢废物排出不及时，使得疲劳恢复速度的变慢，身体总带着疲劳进行下一次练习，这样就容易引发疲劳积累而带来的伤痛。所以，我们说僵硬是瑜伽之宝。我们不但要利用僵硬的优势，更要找到僵硬和柔韧的平衡。
罗曼瑜伽
有很多人因为觉得自己的身体僵硬而放弃练习瑜伽，其实身体僵硬的人练习瑜伽比身体柔软的人练习瑜伽能获取更大的益处。\n
身体僵硬的人每一次的进步都会新的感知，身体会有不一样的体悟，领悟的东西也会更多。\n 但是身体僵硬的人在练习的时候也要注意不能着急，要一步步来从最简单、正位的开始练习，也可以使用Atmananda正位瑜伽垫确保练习体式的正确，避免受伤。
栀子花香飘深巷
不是说动作越完美你就是做好了，做对比做好更重要。由僵硬到柔软是个战胜自己的过程，身体状况和心理状态一起逐渐改善，你会更有成就感。 何况有些过于柔软的，反而也会因稳定性不够出问题。
叮当80767308
僵硬的人更应该练瑜伽。身体一天天的柔软更有成就感。变得柔软才会让你僵硬的身体更健康。贵在坚持，瑜伽不和别人比较。
