對很多新手爸媽而言，帶孩子的過程，就是不斷升級打怪過程。
每天即使武裝到了牙齒，做好萬全準備，卻總有出人意料的時候。
譬如，當一位新手麻麻和自己閨蜜閒聊的時候：
——我們家寶寶夜裡夾在我和老公中間睡，小腦袋特別容易出汗。
——原來寶寶還在跟你們一起睡啊，其實可以讓他自己睡。
——我也想啊，可總是不放心，怕他蹬被子著涼了。而且他晚上一醒來，看不見我該多著急啊。
——可也不能一直跟你們睡吧……（自行腦補半小時的尬聊）
那麼，小朋友從什麼時候開始，可以與父母分床而眠呢？在剛開始的時候，又該如何避免上面那位新手麻麻出現的情況呢？
和寶寶同床睡的優缺點
在分床睡之前，我們先來說說寶寶和爸媽同床睡的優缺點。
1
和寶寶同床睡的優點
對於剛剛分娩的新媽媽而言，由於身體的不方便，如果母嬰分床睡會不容易照顧寶寶，而與寶寶睡在一張床上，餵奶及照顧寶寶都更為方便。
而且“和寶寶一起睡的時候，即使身體是疲憊的，但一看到他睡著時那恬靜的小臉蛋，內心就充滿了喜悅和幸福感。
2
和寶寶同床睡的缺點
· 位置狹小
大部分的母嬰同床，意味著爸爸、媽媽、寶寶都睡在同一張床上，相對狹小的空間會影響寶寶的睡眠質量。
· 空氣不新鮮
而且成人與寶寶距離過近，呼出的二氧化碳被寶寶吸入，使寶寶呼吸的空氣不新鮮，影響寶寶睡眠質量；
· 細菌轉移
其次，大人與寶寶睡同一張床，便很容易將成人身上所攜帶的細菌轉移到寶寶身上，危害寶寶的健康。同時父母翻身或動彈時還會驚醒寶寶，影響寶寶的睡眠。
· 影響寶寶獨立性
再者，還會使寶寶缺失獨立性，變得比分床睡的寶寶粘人，對日後的分房睡造成更大的阻礙。
· 寶寶容易出意外
更危險的是，據英國《獨立報》消息，英國嬰兒死亡調查小組在調查中發現，猝死嬰兒中的四分之一是和父母同睡一床，沒有任何徵兆，發熱、窒息而死。
既然同床睡有不少壞處，為何還有這麼多孩子仍舊睡在爸媽的床上？
這是因為不少爸媽堅信，僅憑著“安全感”和“親密關係”這一條就可以打敗所有的壞處。
共享睡眠是不錯的解決方案
那麼是否有一種既能降低風險，又能不隔斷親密關係的睡眠方法呢？
“共享睡眠”新手爸媽們一定值得擁有。
美國兒科學會AAP是反對同床睡這種睡眠方式，同時，另一種更好的睡眠方式—“共享睡眠”（co-sleeping）逐漸被西方爸媽們接受度越來越高的睡眠方式。
爸媽要注意了（敲黑板），同眠不等於同床。
同眠的方式是指：爸媽和寶寶睡在較近的位置，例如同一表面或不同表面，能夠相互看見、聽見和或者能摸到彼此。同眠包括同床睡這種情況，但是不同床也可以做到同眠的。
具體來說，同眠可以有這樣幾種形式：
嬰兒床拼大床
這種方式既保持了讓寶寶獨立睡自己的床，也可以讓爸媽和寶寶保持最親近的位置。讓寶寶睡自己的床，在寶寶的物權意識敏感期也是一種積極的鼓勵，讓他知道他有自己的床。
同房不同床
這種方式也是最常見，使用最多的。把寶寶的床放置在離爸媽大床的附近，讓寶寶可以在自己的小床上看得到爸媽。
這樣的方式更加符合分床的定義，彼此也不容易被對方的動靜打擾到。當然這要求臥室至少能放得下兩張床，還得留出臥室傢俱和走路的空間。
床中床
床中床就是把嬰兒的小睡籃放置在爸媽的大床上，這樣可以讓飽寶有一個安全的睡在大床上的小空間。當然這個只適合四個月前的小嬰兒，會翻身了以後分分鐘就爬出來了。
寶寶多大與父母分房睡好
需要說明的一點是，寶寶分房睡不能一蹴而就，也不能“一刀切”，最好是根據自家寶寶的實際情況進行。
一般來歲，在寶寶三歲後便可以讓其適應分房睡了。因為寶寶在三歲的時候上幼兒園了，具有了一定的獨立能力，並學會了起床、穿衣服、脫衣服、上廁所，因此此時家長便可以與寶寶分房睡了。
如何讓寶寶快速適應分房睡？
1
應讓寶寶儘早習慣與爸媽分床睡，分床睡是日後分房睡的基礎。
2
在分房睡的最初階段需要陪伴寶寶入睡，因為寶寶開始與家長分房睡難免會緊張害怕，因此家長需要陪伴寶寶入睡後再離開。等寶寶已經適應了與家長分房睡，就可以讓寶寶獨立進行睡眠了。
3
寶寶的房間儘量與大人房間近一些 ，這樣讓寶寶感到與父母其實距離並不遠，從而不會產生那麼強烈的恐懼感。
4
家長儘量讓寶寶從小便擁有獨立的小床，這樣可以讓寶寶睡得更加舒服，還能從小培養他的獨立性，也能為以後分房睡覺打下良好的基礎喲。
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