说到自助餐，很多人都喜欢吃，尤其是聚会的时候，吃自助餐是最省事的了，每个人想吃什么就自己拿什么，还不用发愁点菜的问题，有的人为了吃自助，还专门做好了攻略，就是怎样吃才能把本吃回来，大多数人吃自助都是吃到很撑才甘心。
这样吃自助真的就把本吃回来了吗？其实并不是这样的，很多人都发现吃完自助当时是很撑的，但是过了一两个小时后，就会感到饿了，这是什么原因呢？
1：自助餐厅一般会把成本低，而且饱腹感极强的食物摆放在明显的地方，例如披萨、薯条、炸串、蛋糕、寿司等，而且这些食物都是人们喜欢吃的，尤其是小孩子和女性，当人们走进自助餐厅后，都会先拿很多这类食物。除了这些，还有很多的熟食，例如饺子、炒方便面、包子、烧烤等，由于肉还没有烤好，所以人们都是先吃很多这类的食物，其实吃完这些，已经饱得差不多了。
2：人们在吃自助餐的时候，都有一个习惯，就是要拿很多的饮料，而且不止一种，要拿很多种，例如啤酒、咖啡、碳酸饮料、奶茶等，还是边吃边喝，这样很容易产生胃胀气，尤其是喝大量的啤酒，特别占肚子，导致胃很撑，从而接下来也就吃不了多少东西了。
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